Ăn Gì Bổ Thận Tráng Dương? Top 15 Thực Phẩm Tốt Dành Cho Nam Giới

Ăn gì bổ thận tráng dương? Top 15 thực phẩm tốt dành cho nam giới

Ăn gì bổ thận tráng dương là thắc mắc của rất nhiều nam giới muốn cải thiện khả năng sinh lý. Dưới đây là những thực phẩm tốt dành cho nam giới giúp tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Ăn gì bổ thận tráng dương?

Chế độ dinh dưỡng bao gồm các thực phẩm dung nạp vào cơ thể hàng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và cải thiện khả năng sinh lý của nam giới. Các thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng bổ thận, khắc phục các vấn đề rối loạn sinh dục. Vậy ăn gì để bổ thận tráng dương?

Hàu biển

Ăn gì bổ thận tráng dương? Hàu biển là thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho nam giới. Trong hàu biển có chứa hàm lượng kẽm sinh học rất cao, giúp kích thích sản xuất testosterone tự nhiên cho nam giới và tăng cường sinh lực.

Hàu biển là thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho nam giới
Hàu biển là thực phẩm hàng đầu trong danh sách những thực phẩm tốt cho nam giới

Nam giới có thể bổ sung hàu biển thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Các món ăn làm từ hàu còn giúp bổ thận, tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Cật heo

Cật heo được coi là một bài thuốc quý có tác dụng bổ thận tráng dương, cải thiện sinh lực phái mạnh, tăng chất lượng tinh trùng và bồi bổ sức khỏe.

Trong cật heo có chứa nhiều đạm, vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Bổ sung cật heo vào thực đơn làm tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh, tăng khả năng tình dục.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Cật heo
Ăn gì bổ thận tráng dương? Cật heo

Có thể chế biến cật heo thành nhiều món ăn hấp dẫn như cật heo xào tỏi, hấp cách thủy với tiêu hoặc xào hành tây. Đây đều là các món ăn đủ dưỡng chất, dễ thực hiện.

Nên bổ sung lươn

Lươn là thực phẩm rất bổ và quý, giúp cường dương và bổ thận, sinh tinh ở nam giới. Trong thịt lươn có chứa rất nhiều dưỡng chất như protid, glucid, lipid, các vitamin và chất đạm, chất béo.

Thành phần Arginine có trong thịt lươn giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm và giúp phái mạnh thêm dẻo dai, bền thể lực.

Các món ăn ngon chế biến từ lươn là: cháo lươn, lươn xào sả ớt, lươn nấu hà thủ hô hoặc canh lươn đậu đen.

Thịt bò giúp bổ thận tráng dương

Thịt bò là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tốt cho sinh lực của phái mạnh. Đối với người bị thận yếu, thận hư gây suy giảm chức năng sinh lý, bổ sung thịt bò có tác dụng bổ thận và cải thiện sinh lý rất hiệu quả.

Thịt bò giúp bổ thận tráng dương
Thịt bò giúp bổ thận tráng dương

Trong thịt bò có chứa nhiều kẽm, có tác dụng tăng sinh testosterone tự nhiên trong cơ thể. Khi sử dụng thịt bò thường xuyên sẽ giúp phái mạnh tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.

Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý sử dụng thịt bò với lượng vừa đủ, khoảng 400 đến 600gr/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Cá béo

Cá béo là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho nam giới bị các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Các loại cá béo thường được sử dụng là cá hồi, cá bơn, cá thu hoặc cá cơm.

Một số loại cá béo rất tốt cho sinh lực phái mạnh
Một số loại cá béo rất tốt cho sinh lực phái mạnh

Trong cá có chứa nhiều vitamin, sắt, canxi và protein. Theo Đông y, cá béo có vị ngọt, tính bình và được xem là thực phẩm rất tốt, giúp bồi bổ dương khí, cải thiện các vấn đề về thận.

Lòng trắng trứng tốt cho sinh lý

Trứng gà được xem là “siêu thực phẩm” với nhiều dưỡng chất và chứa hàm lượng lớn vitamin, chất đạm, kẽm và chất béo. Theo đó, lòng trắng trứng là thực phẩm vàng trong việc bồi bồi dương khí và có tác dụng sinh tinh ở nam giới.

Thịt dê giúp bổ thận tráng dương

Thịt dê từ lâu đã được sử dụng nhiều để chế biến các món ăn có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng sinh lý nam giới. Giống như loài dê có năng lượng hoạt động sinh dục rất bền bỉ, ăn thịt dê như là một cách giúp nam giới sung mãn hơn.

Thịt dê giúp bổ thận tráng dương
Thịt dê giúp bổ thận tráng dương

Các món ăn dễ làm có thể chế biến từ thịt dê là: cháo dê gạo lứt, cà dê hầm thuốc bắc hoặc thịt dê luộc.

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm không thể thiếu cho nam giới nếu muốn tái tạo năng lượng tình dục, tăng khả năng tinh trùng và đặc biệt phòng ngừa xuất tinh sớm.

Trong giá đỗ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin nhóm B, C, axit béo omega và carotene. Đây đều là những  dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới. Các món ăn có thể hỗ trợ giúp bổ thận tráng dương ở nam giới là: canh giá đỗ, giá đỗ xào rau cần, giá đỗ xào cật heo…

Ăn gì bổ thận tráng dương? Súp lơ

Súp lơ xanh là thực phẩm rất tốt, giúp nam giới tăng cường sinh lý. Trong súp lơ có nhiều dưỡng chất như vitamin C, beta, kali… có khả năng tăng cường nội tiết tố nam, từ đó cải thiện ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh tinh và giúp cuộc yêu thêm sung mãn hơn.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Súp lơ
Ăn gì bổ thận tráng dương? Súp lơ

Nam giới nên ăn rau bina

Rau bina giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật từ đó làm tăng khả năng cương cứng và duy trì độ cương cứng của dương vật giúp tăng thời gian quan hệ cho nam giới.

Trong rau bina có chứa nhiều dưỡng chất như các khoáng chất magie, axit folic và vitamin cùng chất sắt giúp sinh tinh, bổ thận. Các món ăn ngon làm từ rau bina là: súp rau bina, canh rau hoặc salad rau bina với dâu tây.

Bắp cải

Bắp cải có nhiều khoáng chất, vitamin và hàm lượng indole-3-carbinol dồi dào giúp tăng sinh testosterone trong cơ thể. Khi hormone sinh dục trong cơ thể được đảm bảo, nam giới sẽ cải thiện được các vấn đề về sinh lý, có tâm lý tự tin hơn giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận, sinh lý một cách tốt nhất.

Nam giới nên ăn bắp cải
Nam giới nên ăn bắp cải

Ớt chuông tốt cho nam giới

Ớt chuông có thể được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng và từ đó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Các dưỡng chất trong ớt chuông như vitamin B, C, Folate và Beta Carotene giúp tái tạo năng lượng, cải thiện sinh lực phái mạnh.

Củ cải đường

Củ cải đường là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua cho nam giới bị thận yếu, thận hư gây ra suy giảm chức năng sinh lý.

Ngoài ra, củ cải đường có tác dụng ổn định huyết áp rất tốt , từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, ngăn ngừa xuất tinh sớm ở nam giới.

Quả óc chó

Ăn quả óc chó mỗi ngày như một vị thuốc giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao thể lực cho nam giới. Sử dụng thực phẩm này còn giúp hỗ trợ điều trị tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở phái mạnh.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Chuối là thực phẩm không thể bỏ qua

Chuối là trái cây hàng đầu giúp cải thiện sức khỏe cho nam giới. Trong chuối có nhiều chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể. Trong chuối có hàm lượng magie, kali, vitamin B6 và vitamin C rất cao, tốt cho sức khỏe phái mạnh.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Chuối là thực phẩm không thể bỏ qua
Ăn gì bổ thận tráng dương? Chuối là thực phẩm không thể bỏ qua

Mỗi ngày, nam giới nên bổ sung từ 1 đến 2 quả chuối để cải thiện sinh lực. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chuối có thể khiến tăng lượng kali gây mất cân bằng điện giải.

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm bổ thận tráng dương

Để giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới một cách hiệu quả nhất, các quý ông cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe, nên thay đổi món ăn hàng ngày để ngon miệng và tránh mất cân bằng dinh dưỡng.
  • Nam giới cần tránh những thực phẩm có hại cho sức khỏe như nội tạng động vật, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đậu phụ, thực phẩm cay nóng và đồ ăn đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản.
  • Nam giới không nên uống rượu bia, không hút thuốc lá và không sử dụng các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.
  • Để bảo vệ thận, giảm các biến chứng thận, nam giới cần hạn chế các thực phẩm nhiều kali, phốt pho và protein.
  • Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác như vận động thể dục thể thao hàng ngày, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái.

Trên đây là thông tin về các thực phẩm trả lời cho vấn đề ăn gì bổ thận tráng dương. Nam giới cần bổ sung các thực phẩm trên và tránh những thực phẩm có hại cho sức khỏe để có cuộc sống viên mãn hơn.

Ngày đăng 10:00 - 04/10/2020
Cập nhật lúc: 5:52 AM , 04/10/2020
Đánh giá bài viết

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *