Mất Ngủ Kinh Niên: Nguyên Nhân, Biện Pháp Cải Thiện Giấc Ngủ

Mất ngủ kinh niên là gì? Nguyên nhân và biện pháp cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ kinh niên (mất ngủ mãn tính) là tình trạng phổ biến hiện nay với các triệu chứng cơ bản như trằn trọc, khó vào giấc, dễ tỉnh giấc giữa đêm,… Việc mất ngủ trong thời gian dài và không có biện pháp can thiệp có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như huyết áp, tim mạch, thậm chí là dẫn tới đột quỵ.

Bệnh mất ngủ kinh niên là gì?

Mất ngủ kinh niên là thuật ngữ y khoa dùng để chỉ tình trạng khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ sâu trong thời gian trên 1 tháng. Do vậy, chứng mất ngủ này còn được gọi là mất ngủ mãn tính, trong khi đó những người bị mất ngủ trong thời gian dưới 1 tháng được gọi là mãn ngủ cấp.

Mất ngủ trong thời gian dài khiến người bệnh mệt mỏi, lo âu
Mất ngủ trong thời gian dài khiến người bệnh mệt mỏi, lo âu

Theo các báo cáo y tế gần nhất, có khoảng 23% người Mỹ đang phải đối mặt với tình trạng mất ngủ, trong đó có hơn 50% bị bệnh mất ngủ kinh niên. Trong khi đó, tại Việt Nam, tỷ lệ người đang bị chứng bệnh này làm phiền chiếm khoảng 10-20%.

Cũng theo nhiều chuyên gia thần kinh, tình trạng mất ngủ này có mối liên hệ chặt chẽ với các yếu tố về giới tính, độ tuổi, tâm lý, tính chất công việc. Cụ thể như sau:

  • Nữ giới: Có thể do chu kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nội tiết tố ở thời kỳ mãn kinh. Nhiều chị em đang trong thời kỳ mang thai cũng phải đối mặt với chứng mất ngủ suốt một thời gian dài.
  • Người già: Theo tuổi tác, cơ thể dần lão hóa, sức khỏe cũng suy giảm. Chính sự thay đổi này khiến người lớn tuổi (sau 60 tuổi) thường xuyên mất ngủ, tình trạng này kéo dài gây nên mất ngủ kinh niên.
  • Người có thể chất, tinh thần rối loạn: Sự không ổn định cả về thể chất lẫn tinh thần có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn, nếu không được can thiệp sẽ dẫn đến mất ngủ mãn tính và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe.
  • Người căng thẳng kéo dài: Khi đầu óc thường xuyên căng thẳng sẽ gây ra tình trạng mất ngủ tạm thời. Nếu những giấc ngủ bị gián đoạn nhiều ngày và liên tục lặp lại thì nguy cơ mất ngủ trở thành kinh niên là rất lớn.
  • Người có công việc lệch múi giờ: Những người thường xuyên phải làm việc ca đêm cũng có thể phải đối mặt với nguy cơ rối loạn giấc ngủ, thậm chí dẫn tới mất ngủ kinh niên.
Người cao tuổi là đối tượng dễ bị mất ngủ mãn tính
Người cao tuổi là đối tượng dễ bị mất ngủ mãn tính

Nguyên nhân gây bệnh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ kinh niên. Trong đó, các yếu tố liên quan đến bệnh lý, chất lượng cuộc sống, lối sống sinh hoạt là tác nhân chủ yếu.

Yếu tố bệnh lý

Mất ngủ kéo dài, giấc ngủ không sâu thường xuyên phải trằn trọc, khó ngủ lại,… có thể do những bệnh lý sau:

  • Bệnh lý về xương khớp: Thông thường những bệnh lý xương khớp sẽ gây đau nhức vào ban đêm, khiến người bệnh ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm… Các bệnh lý phổ biến nhất là thoái hóa cột sống, loãng xương, thoái hóa khớp,…
  • Bệnh tim mạch: Các vấn đề về tim mạch có thể gây tức ngực, khó thở, khi chúng kéo dài thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên. Bệnh liên quan đến tim mạch thường gây ra tình trạng này là: Huyết áp, suy tim, thiếu máu cơ tim…
  • Bệnh về hô hấp: Những vấn đề như hen phế quản, ho kéo dài, khó thở do bệnh lý hô hấp cũng có thể khiến người bệnh tỉnh giấc giữa đêm gây mất ngủ. Khi các bệnh lý kể trên kéo dài sẽ khiến người bệnh quen giấc, rất khó ngủ tiếp khi bị thức nửa đêm, dẫn tới tình trạng mất ngủ mãn tính.
  • Bệnh về tiêu hóa: Các bệnh lý như đau dạ dày, trào ngược, rối loạn tiêu hóa,… cũng khiến giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, ảnh hưởng lớn tới tinh thần và sức khỏe.
  • Bệnh về tiết niệu: Sỏi bàng quang, bàng quang tăng hoạt, phì đại tuyến tiền liệt,… khiến người bệnh thường xuyên phải đi tiểu vào ban đêm, khiến giấc ngủ khó liền mạch dẫn đến tình trạng bệnh lý này.
  • Bệnh tâm thần: Đối tượng bị mắc bệnh tâm thần, tinh thần rối loạn cũng có xu hướng bị mất ngủ, khó ngủ nhiều hơn những người bình thường.
Các bệnh lý về xương khớp cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài
Các bệnh lý về xương khớp cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài

Các yếu tố về môi trường sống, tâm lý, chất lượng cuộc sống

Bên cạnh các yếu tố liên quan đến bệnh lý, mất ngủ kinh niên cũng có thể do những tác nhân từ môi trường sống, tâm lý gây nên:

  • Chất lượng cuộc sống thấp: Khi chất lượng cuộc sống suy giảm, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, tâm lý không thoải mái dễ dẫn đến mất ngủ kéo dài.
  • Môi trường sống không đảm bảo: Không gian sống, sinh hoạt chật chội, thường xuyên có tiếng ồn, kém thông thoáng,… cũng có thể gây ra chứng mất ngủ kinh niên.
  • Ăn uống không điều độ: Nếu một người thường xuyên ăn no vào buổi tối, uống nước sau 9h tối, uống rượu bia, chất kích thích,… cũng sẽ khiến cho giấc ngủ bị rối loạn, thậm chí người bệnh bị mất ngủ sụt cân.
  • Tâm lý rối loạn: Khi duy trì trạng thái tức giận, lo lắng, buồn rầu, căng thẳng… trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó ngủ.
  • Thói quen ngủ muộn: Liên tục ngủ sau 11h trong suốt một thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn tới thay đổi hormone, đồng hồ sinh học đảo lộn… từ đó dẫn đến mất ngủ kinh niên.
Lối sống sinh hoạt không khoa học cũng có thể gây nên bệnh lý này
Lối sống sinh hoạt không khoa học cũng có thể gây nên bệnh lý này

Triệu chứng mất ngủ kinh niên thường gặp

Là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, gây nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và đời sống, việc nhận biết các triệu chứng mất ngủ kinh niên là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp các biểu hiện của bệnh lại bị nhầm lẫn với mất ngủ thông thường hoặc một số vấn đề tâm lý khác.

Theo các chuyên gia y tế, tình trạng mất ngủ mãn tính thường gây ra những triệu chứng sau:

  • Trằn trọc, cố gắng ngủ nhưng rất khó để đi vào giấc ngủ.
  • Thường xuyên bị tỉnh giấc nửa đêm và rất khó để ngủ trở lại.
  • Tỉnh giấc từ sớm (4-5h sáng).
  • Khi tỉnh dậy cơ thể luôn ở trạng thái mệt mỏi, không sảng khoái. Đồng thời, luôn uể oải, lờ đờ, buồn ngủ ngay cả vào ban ngày.
  • Buồn bực, cáu gắt, lo âu, rơi vào trạng thái trầm cảm.
  • Khó tập trung vào công việc, hay quên, khả năng chú ý giảm dần.

Chứng mất ngủ kinh niên có nguy hiểm không?

Mất ngủ là tình trạng không ai mong muốn bởi nó khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt và chất lượng công việc. Không chỉ vậy, mất ngủ kinh niên còn có thể gây ra nhiều hệ lụy như:

  • Ngộ độc, thoái hóa tế bào

Tình trạng này khiến cho tế bào bị thay đổi cả về cấu trúc và chức năng, từ đó khiến cơ thể phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe.

  • Đe dọa đột quỵ

Mất ngủ mãn tính là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh cao huyết áp, tim mạch từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là vào mùa đông. Mặt khác, những người có cơ thể suy yếu, thể trạng gầy bị mất ngủ kinh niên cũng làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, khiến người bệnh đối mặt với nguy cơ đột quỵ.

  • Suy giảm trí nhớ, giảm tập trung

Khi tình trạng mất ngủ kéo dài, người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi sẽ không đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Từ đó khiến bệnh nhân suy giảm khả năng tiếp nhận thông tin, khó tập trung…

  • Chất lượng công việc giảm sút

Nếu ngủ không ngon, thường xuyên bị gián đoạn sẽ dẫn đến sức khỏe suy giảm, điều này sẽ khiến hiệu suất công việc bị ảnh hưởng.

  • Nguy cơ thừa cân, béo phì

Mất ngủ kinh niên khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, lo âu kéo dài. Từ đó toàn bộ cơ thể trì trệ, vận động kéo, ít tiêu thụ calo và gây ra béo phì, thừa cân.

  • Tăng nguy cơ trầm cảm

Khi chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ làm tâm trạng xấu đi, dẫn tới mệt mỏi, cáu gắt, lo âu trầm trọng. Đây đều là những dấu hiệu ban đầu của chứng trầm cảm.

  • Đe dọa nguy cơ bị ung thư vú

Ở nữ giới bị mất ngủ mãn tính, một lượng lớn hormone Melatonin liên tục được sản sinh. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các khối u sinh trưởng, phát triển thành ung thư vú.

Mất ngủ mãn tính khiến người bệnh đối diện hàng loạt vấn đề sức khỏe
Mất ngủ mãn tính khiến người bệnh đối diện hàng loạt vấn đề sức khỏe

Biện pháp chẩn đoán hiệu quả

Khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu mất ngủ, mỗi người nên chủ động thăm khám để được chẩn đoán và tư vấn. Thông qua các biểu hiện mà người bệnh đang gặp phải, bác sĩ sẽ đưa ra nhận định phù hợp.

Thông thường, để đánh giá mức độ mất ngủ ở người bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành trao đổi, đặt ra các câu hỏi để khai thác bệnh sử cùng một số vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ thăm khám sẽ yêu cầu ghi chép nhật ký giấc ngủ, các trạng thái cơ thể sau khi tỉnh giấc,… Trên cơ sở đó đưa ra những đánh giá chính xác để có kết luận và phương án kiểm tra trong những lần tái khám.

Trong một vài trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân thực hiện các xét nghiệm nhằm tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh. Đối với những bệnh nhân có dấu hiệu suy giảm trí nhớ bác sĩ sẽ chỉ định thêm xét nghiệm điện não (EEG) để xác định xem mất ngủ kinh niên có liên quan tới suy nhược thần kinh hay không.

Cách chữa mất ngủ kinh niên khỏi hẳn

Bệnh mất ngủ kinh niên gây ra không ít vấn đề sức khỏe, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng hoạt động của cơ thể. Nếu không may gặp phải tình trạng này, mỗi người nên chủ động thăm khám tại cơ sở chuyên khoa, từ đó bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp.

Thực tế hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị chứng mất ngủ mãn tính, từ dân gian đến Tây y, Đông y. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, những chỉ dẫn từ bác sĩ điều trị mà người bệnh sẽ có những lựa chọn phù hợp.

Điều trị mất ngủ kinh niên với thảo dược dân gian

Mất ngủ kinh niên và cách điều trị bằng dân gian luôn là lựa chọn của nhiều người bởi độ lành tính cao, ít gây tác dụng phụ ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài. Bên cạnh đó, chi phí cho các bài thuốc này cũng vô cùng rẻ, bệnh nhân nào cũng có thể tự áp dụng tại nhà.

1. Sử dụng lá dâu tằm

Dâu tằm là loại cây được trồng nhiều ở khắp các vùng nông thôn của Việt Nam. Bên cạnh tác dụng làm thuốc, làm nguồn thức ăn cho tằm thì lá của cây trồng này còn có tác dụng đặc biệt hiệu quả đối với những người bị mất ngủ kinh niên.

Lá dâu tằm đem lại hiệu quả điều trị mất ngủ cao
Lá dâu tằm đem lại hiệu quả điều trị mất ngủ cao

Theo dân gian, lá dâu tằm có tính hàn, tác dụng chính là thanh lọc cơ thể, giúp hệ thần kinh được thư giãn. Để cải thiện giấc ngủ, người bệnh có thể sử dụng lá dâu tằm theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị: 300g lá dâu tằm tươi.

Thực hiện:

  • Rửa sạch lá dâu tằm rồi phơi khô, sau đó đem sao nóng. Đổ dâu tằm ra mẹt chờ nguội, tiếp đến cho vào lọ thủy tinh đậy kín và chôn dưới đất trong 15 ngày.
  • Mỗi ngày dùng 1 nắm nhỏ lá dâu tằm hạ thổ sắc cùng 100ml nước đến khi còn 50ml thì dừng lại.
  • Lượng nước đun từ lá dâu tằm thu được chia thành 2 phần và uống hết trong ngày để cải thiện chứng mất ngủ, tăng cường sức khỏe.

2. Sử dụng tim sen (tâm sen)

Bài thuốc từ tâm sen là một trong những kinh nghiệm chữa mất ngủ kinh niên được dân gian đánh giá cao và áp dụng rộng rãi. Đặc biệt, tâm sen còn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, mang đến những tác động tích cực cho sức khỏe.

Chuẩn bị: 5-10g tim sen.

Thực hiện:

  • Đem tim sen đi rửa sạch rồi cho vào hãm với nước sôi trong vòng 15 phút.
  • Sử dụng hỗn hợp nước thu được uống thay trà, thời điểm tốt nhất là buổi trưa và chiều tối. Nên áp dụng thường xuyên để chữa mất ngủ kinh niên dứt điểm.

3. Mẹo chữa mất ngủ kinh niên từ củ gừng tươi

Gừng được biết đến là loại gia vị, vị thuốc quen thuộc từ dân gian. Nhưng ít ai biết rằng, đây cũng là loại thuốc quý có tác dụng giảm stress, đả thông kinh mạch, hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi, đường, nước lọc.

Thực hiện:

  • Người bệnh đem gừng đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ, loại bỏ hết đất cát bên ngoài.
  • Đập dập gừng rồi cho vào nồi nấu cùng 500ml nước, đun sôi trong vòng 5 phút sau đó thêm vào vài thìa đường.
  • Tiếp tục đun thêm 10 phút cho đường tan hết và gừng tiết ra các dược chất thì tắt bếp.
  • Lọc bỏ hết bã gừng, chắt lấy nước uống 1 lần vào buổi trưa, 1 lần vào buổi chiều.

Trị mất ngủ kinh niên bằng liệu pháp Tây y

Các bệnh nhân bị mất ngủ kinh niên rất ít khi được chỉ định sử dụng thuốc Tây để điều trị. Bởi mặc dù thuốc Tây y mặc dù đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng nếu sử dụng lâu dài có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất ngủ ban đêm, gây ra những suy giảm về trí nhớ.

Thuốc Tây không được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân mất ngủ
Thuốc Tây không được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân mất ngủ

Tuy nhiên, với các trường hợp bệnh nhân bị mất ngủ trầm trọng, các triệu chứng đe dọa nhiều vấn đề sức khỏe sẽ được kê một số loại thuốc hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Song chúng chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn nhằm đưa cơ thể về trạng thái khỏe mạnh, cải thiện chất lượng giấc ngủ để không gây suy nhược.

Các loại thuốc thường được dùng trong trường hợp này gồm:

  • Thuốc an thần liều nhẹ: Diphenhydramine, Melatonin hoặc Doxylamine succinate.
  • Thuốc trị mất ngủ có kê đơn: Zaleplon, Suvorexant, Temazepam, Zolpidem…

Lưu ý: Các loại thuốc trị mất ngủ trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Trước khi sử dụng người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia, đồng thời kết hợp sử dụng các thực phẩm có lợi để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong quá trình sử dụng thuốc nếu phát hiện bất cứ bất thường nào cần thông báo với bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ.

tham khảo

Thuốc Đông y trị mất ngủ kinh niên

Bên cạnh các bài thuốc dân gian, thuốc trị mất ngủ kinh niên từ Đông y cũng được nhiều người lựa chọn bởi tính an toàn, đem lại hiệu quả tích cực.

Theo Đông y, mất ngủ thuộc chứng thất miên hay bất mị. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là thận âm hư, tạng phủ như tâm tỳ hư yếu, thần trí nhiễu loạn do tà khí xâm nhập.

Trong điều trị chứng mất ngủ kinh niên, các bài thuốc Đông y giúp nâng cao thể trạng, bồi bổ cơ thể, qua đó loại bỏ tận gốc căn nguyên gây bệnh. Cũng chính vì vậy mà thuốc Đông y giúp trị bệnh toàn diện, phù hợp với những bệnh nhân thể trạng yếu và muốn kết hợp trị bệnh với tăng cường sức khỏe.

Các bài thuốc Đông y đem lại hiệu quả tích cực
Các bài thuốc Đông y đem lại hiệu quả tích cực

Dưới đây là một số cách điều trị bệnh mất ngủ kinh niên khỏi hẳn bằng thuốc Đông y mà người bệnh có thể tham khảo:

1. Bài thuốc trị chứng thận âm hư gây mất ngủ

Cơ chế tác động của bài thuốc này là đi sâu vào tạng phủ, loại bỏ tà khí, từ đó giúp tinh thần người bệnh được cải thiện, củng cố đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Thành phần dược liệu: 16g lạc tiên; 12g mỗi loại thăng ma, đẳng sâm, táo nhân, phục thần; 6g mỗi loại liên nhục, viễn trí; 2g chu sa.

Cách thực hiện:

  • Đem tất cả dược liệu đi rửa sạch rồi sắc cùng nước uống. Mỗi ngày dùng 1 thang như vậy sẽ đem lại hiệu quả tích cực.
  • Trường hợp người bệnh không uống được thuốc sắc có thể nghiền tất cả nguyên liệu thành bột rồi viên lại và dùng chu sa làm vỏ, mỗi lần dùng 1 viên trọng lượng 12g.

2. Bài thuốc trị mất ngủ do chứng tâm thần bất giao

Nếu chứng mất ngủ kinh niên xuất phát từ những bất ổn, rối loạn tinh thần thì thầy thuốc có thể chỉ định bệnh nhân sử dụng bài thuốc này.

  • Thành phần dược liệu: 32g thục địa; 16g mỗi loại sơn thù, hoài sơn; 12g mỗi loại trạch tả, hoàng liên, đan bì, phục linh; 4g nhục quế.
  • Cách thực hiện: Đem các dược liệu đi sắc với nước và uống trong ngày. Mỗi ngày sử dụng 1 thang như trên để cải thiện sức khỏe, chứng rối loạn giấc ngủ.

3. Nhất Nam Định Tâm Khang

Đây là bài thuốc Đông y được nghiên cứu và phát triển bởi Nhất Nam Y Viện. Người bệnh sẽ sử dụng một trong bai bài thuốc gồm: Nhất Nam Định Tâm Hoàng, Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết, Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận. Tùy từng trường hợp bệnh lý cụ thể, các thầy thuốc sẽ kê đơn phù hợp cho người bệnh.

Bài thuốc có thể điều trị rất nhiều triệu chứng mất ngủ do các nguyên nhân khác nhau gây ra. Phổ biến như chứng khó ngủ, mất ngủ do cơ thể suy nhược, thiết máu. hay tình trạng mất ngủ kèm nóng trong người, rêu lưỡi vàng,…

Bệnh nhân sau một thời gian sử dụng thuốc theo đúng liệu trình sẽ thấy những chuyển biến rõ rệt. Giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn và hạn chế mộng mị tỉnh giấc giữa chừng.

Nhất Nam Định Tâm Khang – giải pháp loại “xóa sổ” chứng mất ngủ hiệu quả nhất

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc quý được nghiên cứu bởi đội ngũ chuyên gia tại Nhất Nam Y Viện hợp tác cùng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Bài thuốc này kế thừa và phát triển những tinh hoa trong công thức bào chế thuốc chữa mất ngủ được các Ngự y bào chế dành riêng cho vua Gia Long. 

Sau hơn 200 năm lịch sử, bài thuốc này không chỉ được phục dựng mà còn được phát triển, hoàn thiện để phù hợp hơn với cơ địa của người bệnh thời hiện đại. 

Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang
Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang

Sau quá trình dài nghiên cứu bài bản, các chuyên gia đã dựa trên chính biểu hiện mất ngủ để bào chế thuốc. Nhờ đó, Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc có khả năng điều trị đa dạng các thể mất ngủ, đem lại nhiều công dụng và hiệu quả vượt trội

Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế thành 3 bài thuốc bao gồm: 1 bài thuốc chính cùng 2 bài thuốc được kết hợp linh hoạt theo từng thể bệnh. Cụ thể:

NHẤT NAM ĐỊNH TÂM HOÀN: Đây là bài thuốc chính có khả năng loại chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trong giấc ngủ hay mộng mị, đau đầu khi thức dậy

NHẤT NAM DƯỠNG TÂM HUYẾT: Thuốc có khả năng chữa mất ngủ thể khí huyết hư giúp người bệnh kiện tì bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần

NHẤT NAM DƯỠNG TÂM THẬN: Có tác dụng loại bỏ chứng mất ngủ thể tâm thận âm hư nhờ tác động bồi bổ tâm, thận âm, bình can, an thần

Điều đáng chú ý nhất của bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang chính là thành phần dược liệu tự nhiên được gia giảm theo “tỷ lệ vàng”. Tổng thể bài thuốc có tới 30 dược liệu hòa quyện lẫn nhau và cùng giúp cho bài thuốc phát huy hết công dụng trị mất ngủ tận gốc, nâng cao sức khỏe tự nhiên cho người bệnh.  Một số vị thuốc chính được dùng để bào chế thuốc gồm có: Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bá tử nhân, Phục thần, Long nhãn, Lạc tiên,…

Nhất Nam Định Tâm Khang đem lại hiệu quả cao nhờ thành phần 30 dược liệu quý hiếm
Nhất Nam Định Tâm Khang đem lại hiệu quả cao nhờ thành phần 30 dược liệu quý hiếm

Khi lựa chọn thăm khám và điều trị mất ngủ tại Nhất Nam Y Viện, người bệnh sẽ được TS. BS Nguyễn Thị Vân Anh – người có hơn 30 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh theo YHCT, trực tiếp thăm khám và lên liệu trình dùng thuốc chi tiết. Đơn vị luôn lấy tôn chỉ người bệnh làm trung tâm, sức khỏe bệnh nhân là số 1. 

Nhằm đảm bảo yếu tố an toàn cho người bệnh, Nhất Nam Y Viện đã kí kết hợp tác với Trung tâm Nghiên Cứu Và Nuôi Trồng Dược Liệu Quốc Gia Vietfarm – đơn vị cung ứng dược liệu sạch cho bài thuốc mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang. Nhờ đó, toàn bộ thảo dược bào chế thuốc đều đạt chuẩn GACP – WHO dưới sự kiểm soát nghiêm ngặt của đội ngũ chuyên gia. Người bệnh có thể hoàn toàn an tâm khi dùng thuốc bởi độ AN TOÀN, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ.

Tác dụng của bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang

  • Định tâm, an thần, dưỡng tâm, điều hòa huyết áp, loại bỏ tình trạng mất ngủ, hồi hộp, tỉnh giấc giữa đêm.
  • Bổ huyết, ổn định tuần hoàn máu, xóa bỏ chứng đau mỏi do thiếu máu não.
  • Kiện tỳ, bổ thận, mát gan, thúc đẩy tăng cường chức năng tạng phủ, giúp bình tâm trí
  • Giúp bệnh nhân chấm dứt tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau mỏi vai gáy.

Xem ngay: Chuyên gia đánh giá thế nào về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đặc trị mất ngủ?

Từ khi đưa vào ứng dụng điều trị bệnh, Nhất Nam Tiêu Thạch Khang đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho hàng ngàn bệnh nhân trên cả nước. 

Xem ngay: HÀNH TRÌNH TÌM LẠI GIẤC NGỦ NGON SAU 1 LIỆU TRÌNH VỚI BÀI THUỐC NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

Người bệnh quan tâm tới bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang có thể liên hệ theo số hotline (024) 8585 1102 – 0928 42 1102 hoặc đến trực tiếp địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

LƯU Ý: Nhà thuốc gửi thuốc qua đường bưu điện cho khách ở xa và hỗ trợ gửi thuốc quốc tế cho khách nước ngoài. 

LIÊN HỆ ĐẶT LỊCH KHÁM VÀ TƯ VẤN VỚI NHẤT NAM Y VIỆN

Top các địa chỉ chữa bệnh mất ngủ

Để giúp cho người bệnh thuận tiện hơn trong vấn đề điều trị chứng mất ngủ, chúng tôi đã tổng hợp một số địa chri khám chữa bệnh được đánh giá tốt hiện nay. Cụ thể gồm các bệnh viện và cơ sở y tế sau:

  • Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội
  • Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
  • Nhất Nam Y Viện
  • Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
  • Bệnh viện Quân dân 102
  • Bệnh viện Quân Y 103
  • Bệnh viện Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh
  • Bệnh viện Chợ Rẫy
  • Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2

Bị mất ngủ kinh niên ăn gì, kiêng gì?

Để điều trị triệt để tình trạng mất ngủ, bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân cũng nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Bởi một thực đơn với các món ăn có lợi giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, từ đó cải thiện hiệu quả chất lượng giấc ngủ.

Nhóm thực phẩm nên ăn

Người bị mất ngủ nên tăng cường các thực phẩm sau:

  • Sen: Đây là thực phẩm tốt cho giấc ngủ, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ. Người bệnh có thể chế biến các món ăn từ nhiều bộ phận khác nhau của cây sen như: Củ sen, hạt sen, tâm sen, lá sen…
  • Trứng: Trong trứng có chứa hàm lượng lớn protein, chúng không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn giúp cân bằng các hoạt chất trong cơ thể. Nhờ vậy mà người bệnh sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
  • : Thịt cá có chứa hàm lượng lớn Tryptophan – hoạt chất dinh dưỡng có tác dụng an thần, đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các loại cá tốt cho bệnh nhân mất ngủ là: Cá hồi, cá thu, cá thờn bơn…
  • Một số thực phẩm khác: Đậu xanh, yến mạch, chuối, sữa chua mật ong.

Ngoài những thực phẩm kể trên, người bệnh cũng nên sử dụng thêm trà thảo mộc, nước ép cà chua, cacao nóng, nước ép cà chua để để ngủ hơn.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học rất tốt cho người bệnh
Một chế độ dinh dưỡng khoa học rất tốt cho người bệnh

Nhóm thực phẩm nên kiêng

Bên cạnh những thực phẩm nên tăng cường, người bệnh cũng cần nói KHÔNG với nhóm các loại đồ ăn, đồ uống sau:

  • Rượu bia, thuốc lá.
  • Trà nhân sâm, trà xanh…
  • Các loại đồ ăn, đồ uống giàu vitamin C.
  • Thịt xông khói.
  • Các món ăn gây khó tiêu, tạo ra cảm giác căng tức bụng khó ngủ.
  • Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều nước.

Biện pháp phòng tránh mất ngủ kinh niên tốt nhất

Mất ngủ có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe, đây cũng là tình trạng mà không ai mong muốn. Để không phải “đau đầu” tìm kiếm giải pháp cải thiện giấc ngủ, mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh như sau:

  • Không vận động, làm việc quá sức trước khi đi ngủ. Bởi điều này khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, sản sinh lượng lớn cholesterol, từ đó gây khó ngủ.
  • Hạn chế những áp lực, muộn phiền và lo âu.
  • Tạo ra không gian phòng ngủ yên tĩnh, thoáng đãng.
  • Trước khi đi ngủ không dùng chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, rượu bia nước trà xanh…
  • Không thức khuya trong thời gian dài, bởi điều này có thể khiến cơ thể “quen cữ”, từ đó dẫn đến mất ngủ kinh niên.

Mất ngủ kinh niên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, khiến người bệnh mệt mỏi, rơi vào trạng thái lo âu. Do vậy, cần xây dựng lối sống sinh hoạt khoa học để tránh mắc phải tình trạng này. Đồng thời, hãy chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa khi nhận thấy những bất thường về sức khỏe để được tư vấn, hỗ trợ điều trị.

đừng bỏ lỡ

Ngày đăng 10:00 - 16/01/2021
Cập nhật lúc: 11:13 AM , 04/05/2021
Đánh giá bài viết
Mất ngủ trầm cảm có gây nguy hiểm cho người bệnh không?
Các bài thuốc Đông y vừa an toàn, vừa lành tính lại cho hiệu quả điều trị mất ngủ NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ LÂU DÀI. CLICK NHẬN GIẢI PHÁP NGAY!

Bình luận

  1. Lê Thị Lăng says: Trả lời

    Nhiều nguyên nhân thì chữa làm sao, tôi già rồi không chỉ 1 nguyên nhân mà do nhiều nguyên nhân phối hợp, vừa tinh thần kém lại đau nhức xương khớp cả đêm không ngủ được. Con gái toàn mua thuốc ngủ cho uống nhưng có hôm đau lại dậy nặn tay nặn chân chứ nào có ngủ được. hay phải uống thêm thuốc giảm đau nữa nhỉ

    1. Nguyễn Thị Quý says: Trả lời

      Tuổi già mà dùng nhiều thuốc thế không tốt đâu, thuốc gaimr đau và thuốc ngủ cũng không tốt cho dạ dày của bác một tí nào. Cháu nghĩ bác nên đi khám đi, mà cái này điều trị bằng đông y hiệu quả hơn ạ, vì tây y thì dau đâu đánh đấy, mất ngủ là họ cho dùng thuốc ngủ thôi. Cháu trước hay đưa bà đi khám nên cháu biết

    2. Thủy Nguyễn says: Trả lời

      Tôi hay dùng lá xạ đen nấu với tâm sen uống thấy đỡ, bà mua về dùng thử xem sao

  2. Lý Thanh Tâm says: Trả lời

    Thấy bảo dùng đông trùng hạ thảo hoặc safarol có thể chwuax được mất ngủ đúng không, có ai dùng 2 loại này mà ngủ ngon chưa

    1. Nhân Dẻo says: Trả lời

      Không cần thiết đâu nàng ơi, tiền bỏ ra mua đôg trùng ha thảo thà mua nhất nam định tâm khang này về mà uống còn hơn. Thuốc này điều trị tốt mà khỏi bệnh tận gốc, cứ đến khám bác sĩ bắt mạch cho xem nguyên nhân là gì rồi kê đơn thuốc ấy. Như hồi trước mình bị rong kinh suốt mấy tháng trời, người gầy gò xanh xao kiểu hay bị choáng đâm ra tối cũng hay mất ngủ. Mình có đi điều trị rong kinh thì khỏi rồi nhưng thấy rtinhf trạng mất ngủ vẫn không cải thiện mấy, Phải mất độ 4 tháng như vậy đấy. Dùng thuốc cũng có nhưng không thấy ăn thua nên mẹ mình đưa đến nhất nam y viện điều trị, bác sĩ bắt mạch bảo mình bị khí huyết hư nên kê thuốc bổ huyết khí thì dùng khoảng 2 tháng là mình thấy ngủ ngon hơn, sắc mặt cũng hồng hào tươi tỉnh hơn bạn đầu bạn ạ. Thuốc mình dùng đây bạn thử tham khảo xem nhé https://www.vpeg.vn/nhat-nam-dinh-tam-khang/

      1. Nguyễn Thùy Linh says:

        Dùng tận 2 tháng cơ à bạn, lâu thế mình không uống được thuốc đông y đâu

      2. Huế Phạm says:

        Thuốc đắng giã tật bạn ạ, với được cái thuốc này cũng chế thành viên hoàn rồi nên mình uống như uống thuốc tây thôi, không phải uống cả bát thuốc như bạn vẫn nghĩ đâu. bệnh mất ngủ điều trị 2 tháng là bình thường

  3. Thảo Nành says: Trả lời

    Bố chồng em bị cao huyết áp, đợt này đêm không ngủ được nên sáng dậy huyết áp cao hơn mà tim cứ đập thình thịch. Không biết có phải do nguyên nhân mất ngủ không, ơphair điều trị sao bây giờ ạ

    1. Nguyễn Văn Tâm says: Trả lời

      Đúng đấy chị ơi, đến em còn trẻ mà mỗi đêm mất ngủ xong sáng dậy tim em còn dập thình thịch cứ như đánh trống ở trong ngực ấy, khó chịu cực kì. Tim đập loạn cả lên, cứ như kiểu em vừa chạy marathon mấy km mới về vậy

    2. Phạm Thu Đam says: Trả lời

      Mấy cách dân gian kia điều trị thấy ổn mà chị, ông bị cao huyết áp mà có tuổi rồi thì dung cách dân gian là tốt nhất đấy

      1. Đào Thị Độ says:

        Cách dân gian áp dụng được với người trẻ hoặc mới bị thôi, chứ người già thì khó lắm. Tôi hàng ngày vẫn uống tâm sen đây mà còn không ngủ được. Nói chung cũng tùy người, có bệnh thì phải đi điều trị vẫn hơn

  4. Nguyễn Hảo Thanh says: Trả lời

    Em bị mất ngủ thơi gian rất dài, không đau xương khớp mà cũng không có bất kì nguyên nhân nào nêu trên. Vậy mà đêm nào cũng chỉ ngủ được 4 tiếng thì có được coi là mất ngủ không. Vì trước em thấy em ngủ 1 mạch được cả 8 tiếng đồng hồ không bị tỉnh giấc liền. Giờ người cứ khác khác. Ngủ ít nên thức dậy cũng mệt hơn nhiều

    1. Hoàng Liên says: Trả lời

      Thế là mất ngủ rồi đấy bạn ạ, tuổi trẻ bình thường ngat còn ngủ được 8 tiếng/ đêm chưa kể ban ngày cơ, với ngủ sâu giấc nữa. bạn vừa ngủ ít mà chất lượng giấc ngủ không cao thế thì nên đi khám đi

    2. Mai Tài Linh says: Trả lời

      Ơ sao thế nhỉ, giờ nhiều người trẻ bị mất ngủ lắm. Xưa còn trẻ cứ ngày đi làm tối về lăn quay ra ngủ một mạch đến sáng. Giờ chúng nó cứ nghịch điện thoại nhiều là cũng bị ảnh hưởng đến giấc ngủ và khó ngủ hơn. Nếu bạn đang trong tình trạng đấy thì hạn chế tiếp xúc với máy tính, ti vi điện thoại trước khi đi ngủ nhé, sẽ tốt hơn đấy

  5. Tuấn says: Trả lời

    Em thấy bài thuốc nhất nam định tâm khang tốt thật các bác ạ. hồi trước em cũng mất ngủ thâu đêm, sáng dậy người uể oải, mệt mỏi, mắt thâm như gấu trúc ấy, cũng phải mất đến 2-3 năm như vậy em gần như quen vưới việc thức ngày cày đêm rồi. Nhưng một dạo thấy ông bạn giới thiệu cho bài thuốc này nên em đến khám thì được bác sĩ kê cho 2 loại, 1 loại định tâm hoàn với 1 loại dưỡng tâm thận. Em uống từ đầu năm 2020 mà chỉ khoảng hơn 1 tháng sau thấy ăn ngon ngủ ngon hơn nhiều ấy, thuốc uống hôm nhớ hôm không mà còn hiệu quả vậy bác nào mà uống chăm chỉ đều đặn thì hiệu quả khéo còn hơn thế. Em điều trị 3 tháng thì bệnh ổn định và ngủ ngon hẳn. Giờ em chữa khỏi bệnh mất ngủ rồi, lại ngáy như sấm từ lúc đặt lưng đến tận sáng rồi

    1. Thanh Trà 89 says: Trả lời

      Thuốc này uống 1 lần là khỏi luôn hay còn phải dùng lâu dài như thuốc ngủ

      1. Tuấn says:

        1 liệu trình thuốc này khoảng 2-3 tháng tùy tình trạng. Em dùng 1 liệu trình đó là ngủ ngon luôn không phải lăn tăn, giờ có dùng thuốc nữa đâu mà ngủ vẫn ngon

  6. Thu Huyền says: Trả lời

    Mình mới bị mất ngurt hời gian ngắn gần đây khoảng mấy tháng thôi nhưng thấy trí nhớ đã giảm sút đi nhiều, nhớ nhớ quên quên và nhiều khi ai vừa nói gì cũng không để vào đầu. Dạo này rất hay bị sếp mắng vì tội đãng trí như vậy. Tình trạng này có đáng lo ngại không, mình mới bị khoảng 4 tháng nay, giờ vẫn đang dùng thuốc ngủ đều đều

    1. Minh Khang says: Trả lời

      Uống thêm thuốc bổ não tăng tuần hoàn vào chị ơi, gì chứ mất ngủ là hại trí não nhất, để lâu tế bào thần kinh nó không khỏe thì lại chẳng đãng trí thì không à

    2. Nguyễn Bảo An says: Trả lời

      Mất ngủ không đáng sợ nhưng mất ngủ thời gian dài thì lại là chuyện khác đó bạn ạ, trước mình bị rồi nên mình biết. Lắm lúc mình còn nghĩ như kiểu mình là người từ trên dời rơi xuống vậy. Đãng trí cực kì, chưa kể lại còn hay cáu gắt. Tình trạng đó của mình diễn ra từ năm 2017 đó là đợt mình vừa hoàn thành đồ án tốt nghiệp xong., Chắc do phải quen với việc thức thâu đêm chạy đồ án nên sau đó mình bị rối loạn giấc ngủ luôn. Dù thảnh thơi đến mấy thì cũng không thể nào ngủ sớm được. Sớm nhất cứ phải 2h sáng mới ngủ được cho đến 4-5 giờ thì lại chẳng ai gọi cũng tự thức giấc. Lạ lắm. Mình bị như thế khoảng 2 tháng thì bắt đầu thấy cơ thể mệt mỏi nhiều nên đi bạch mai khám, ở đây bác sĩ khám cho mình kĩ sau đó kê đơn thuốc cho để uống. Thời gian đầu mình dùng thì cũng thấy ok phết nhưng càng về sau thì càng không nhạy với thuốc nữa. Lúc đó mình tìm hiểu trên mạng và qua bạn be biết đến bài thuốc nhất nam định tâm khang nên mình đến khám và lấy thuốc liền. Thuốc ở đây uống lâu hơn ở viện vì liệu trình của mình tận 3 tháng, mà mình dùng phải hơn 2 tuần mới thấy hiệu quả, thèm ngủ hơn nhưng càng uống thì lại càng thấy khỏe ra và chất lượng giấc ngủ tăng lên. Hết liệu trình thì chứng mất ngủ của mình cũng theo đó mà biến mất cho đến tận bây giờ luôn

      1. Diệp Diệp says:

        Thuốc này bạn dùng có những loại gì thế, sao thấy trên bài viết có nhiều loại thế nhỉ, loại nào thì tốt nhất vậy bạn

      2. Nguyễn Bảo An says:

        Mình dùng nhất nam định tâm hoàn và nhất nam dưỡng tâm can. Cái này là bác sĩ kê nên mình cũng không rõ nữa. Nhưng thấy nhất nam định tâm hoàn thì ai cũng có, chỉ khác nhau 1 loại kia chắc tùy từng người bạn ạ

      3. Thanh Loan says:

        Em muốn đưa mẹ em đến đây khám mà lại ở tận Thanh Hóa, không biết có được đặt lịch xếp sổ trước không vì sáng đi từ nhà ra HN chắc cũng đến 8-9h mới tới nơi

      4. Vũ Anh Thứ says:

        Tốt nhất cứ làm cú điện thoại gọi đến mà book trước cho chắc ăn, số nhà thuốc đây nè 024.8585.1102, không đặt lịch trước đến khám la cũng may rủi lắm, có khi đông lại phải chờ

  7. Mỹ - HY says: Trả lời

    Cảm ơn bác, tôi cũng dùng nhiều thuốc lắm rồi, kể cả thuốc dân gian hay thuốc ngoại không thấy ăn thua nên cùng đường lắm mới phải chuyển qua thuốc ngủ đấy. Biết là không tốt nhưng cứ không có thuốc ngủ thì không ngủ được, sáng ra còn mệt hơn nên đành phải uống. Tôi cũng dùng được 6 tháng liên tục rồi. Già rồi chán lắm, chỉ mong được nghỉ ngơi, ngủ được ăn được thôi mà cũng khó

    1. Vivi An Nguyễn says: Trả lời

      Nghe nói bên nhất nam y viện có bài thuốc đông y trị mất ngủ hay lắm định đến đây khám xem thế nào, con gái tôi vừa đặt lịch khám cho. Chắc tuần sau sẽ qua đây khám xem thế nào

    2. Trấn Bình Trọng says: Trả lời

      Đến nhất nam y viện chữa mất ngủ là sẽ khỏi, tôi bị mất ngủ thâm niên 8 năm liền chạy chữa khắp nơi nhưng khỏi mà chuyển qua dùng thuốc đông của nhà thuốc nhất nam khỏi đấy. Nhưng nếu xác định dùng thuốc đông y thì sẽ mất thời gian khá lâu đấy. Vì thuốc đông y sẽ không có tác dụng nhanh như tây y. Tuy nhiên dùng thuốc này thì cực kì an tâm về độ an toàn và hiệu quả.

  8. Nêm Nguyễn says: Trả lời

    Thuốc nhất nam định tâm khang này mua ở đâu thế, có hiệu quả thật không

    1. Đặng Thị Lành says: Trả lời

      Bác muốn mua thì đến trực tiếp cơ sở mà mua, hoặc không thì bác liên hệ số 024.8585.1102 để bác sĩ tư vấn và gửi thuốc về tận nhà cho, đọc bài này thì rõ bác ạ https://www.tapchidongy.org/nhat-nam-dinh-tam-khang-gia-bao-nhieu-mua-o-dau.html

    2. Mai Tuấn Tú says: Trả lời

      Tôi đang dùng nước lá dâu tằm uống để trị mất ngủ, giờ dùng thêm bài thuốc nhất nam định tâm khang có được không nhỉ

      1. Đặng Thị Lành says:

        Được chứ nhưng em nghĩ không cần thiết đâu ạ. vì thành phần bài thuốc nhất nam định tâm khang kia em thấy cũng có mấy chục loại thảo dược rồi. bác cứ dùng nguyên thuốc ấy thôi là đủ, không cần dùng loại gì khác cho phức tạp hết đâu

  9. Kiều Mai says: Trả lời

    Em là bà mẹ bỉm sữa đang nuôi con nhỏ, dạo gần đây em bị mất ngủ nhiều thường xuyen trằn trọc cả đêm, không có hôm nào là được sâu giấc cả. Em để ý cũng từ mấy hôm nay thấy sữa ít về hơn chắc do tình trạng mất ngủ của em mà thành. vậy cho em hỏi tình trạng bệnh của em thì dùng thuốc gì được, mấy bài thuốc dân gian kể trên em có dùng được chứ mọi người ơi

    1. Thu Phương says: Trả lời

      Mẹ bỉm thì dùng thuốc dân gian là hiệu quả rồi, vì dùng thuốc tây là ảnh hưởng đến sữa mà ảnh hưởng đến cả con ấy, chị thử mua tấm sen về sao đen cháy cạnh lên mà uống xem có đỡ không nhé

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *