Tập Vật Lý Trị Liệu Thoái Hóa Cột Sống Lưng Có Tốt Không?

Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng có tốt không?

Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là phương pháp điều trị căn bệnh này khá hiệu quả, an toàn cho người bệnh. Vậy cách thực hiện vật lý trị liệu bệnh là gì, có ưu nhược điểm như thế nào?

Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là gì?

Bệnh lý thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh thường diễn biến rất âm thần, xuất hiện với các cơn đau âm ỉ và ê buốt, ảnh hưởng lớn đến vận động và cuộc sống của người bệnh. Các triệu chứng:

  • Đau mỏi thắt lưng khi lao động quá sức, thay đổi tư thế hoặc mang vác đồ vật nặng.
  • Đau lưng nhiều khi ho hoặc khi hắt hơi, thay đổi thời tiết.
  • Sáng sớm sau khi ngủ dậy thường bị cứng cột sống.
  • Đĩa đệm có dấu hiệu bị thoái hóa, xuất hiện các cơn đau mãn tính từ lưng xuống hai cẳng chân và đùi.
Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là phương pháp áp dụng các yếu tố vật lý để phục hồi chức năng
Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là phương pháp áp dụng các yếu tố vật lý để phục hồi chức năng

Tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng là phương pháp áp dụng các yếu tố vật lý như nhiệt, điện, cơ học, ánh sáng… để hỗ trợ bệnh nhân phục hồi chức năng cơ thể. Hiện nay, vật lý trị liệu được sử dụng rất rộng rãi trong điều trị bệnh xương khớp.

Lợi ích và hiệu quả của phương pháp này có thể kể đến như sau:

  • Thúc đẩy quá trình phục hồi thoái hóa đốt sống lưng, cải thiện chức năng đĩa đệm và giảm đau.
  • Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp cột sống linh hoạt hơn, giảm tác động của tình trạng gai xương cột sống.
  • Thường xuyên tập vật lý trị liệu sẽ cải thiện tình trạng cột sống của người bệnh, giảm nguy cơ biến chứng.

Các phương pháp tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng

Hiện nay, bên cạnh các cách điều trị thoái hóa cột sống lưng bằng thuốc, có nhiều phương pháp tập vật lý trị liệu khác nhau và được chia thành hai hình thức là điều trị chủ động và hình thức bị động.

Hình thức bị động

Các hình thức bị động khi tập vật lý trị liệu là người bệnh không phải vận động quá nhiều mà được sự hỗ trợ của thiết bị và các nhà vật lý trị liệu. Các phương pháp này bao gồm:

  • Phương pháp massage: Các bác sĩ thoa dầu nóng lên tay và massage tác động đến vùng cột sống để giảm đau, giúp lưu thông khí huyết và tăng giới hạn chuyển động cho người bệnh.
  • Phương pháp chườm nóng: Sử dụng túi chườm nóng lên vùng tổn thương để giãn tĩnh mạch máu, giúp ức chế cơn đau và tăng tốc độ phục hồi tổn thương cột sống.
  • Phương pháp chườm lạnh: Áp dụng khi người bệnh bị sưng, đau và viêm khớp giúp giảm lưu lượng máu và tăng hiệu quả kháng viêm.
  • Sử dụng Parafin trị liệu: Đắp Parafin lên vùng thắt lưng để làm dịu cơn đau.
  • Siêu âm trị liệu: Sử dụng tần số của sóng cao tần tác động đến vùng tổn thương ở lưng để giãn mạch, giãn cơ.
  • Điện xung trị liệu: Sử dụng xung điện tác động lên huyệt đạo, tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cứng cơ.
  • Kéo giãn cột sống: Sử dụng lực cơ học để tác động lên cột sống làm giãn cơ, giảm áp lực lên vùng đĩa đệm.

Xem thêm

Massage là hình thức vật lý trị liệu bị động cho người bệnh
Massage là hình thức vật lý trị liệu bị động cho người bệnh

Hình thức chủ động

Các hình thức chủ động chính là các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng. Người bệnh có thể tự tập luyện hoặc có sự hướng dẫn của chuyên gia.

Bài tập 1:

  • Bước 1: Nằm thẳng trên thảm, duỗi thẳng tay chân và thả lỏng cơ.
  • Bước 2: Hít một hơi sâu, nâng người và kéo đầu gối phải áp sát bụng, hai tay ôm lấy đầu gối phải, duỗi thẳng chân trái.
  • Bước 3: Giữ tư thế trong 10 giây rồi đổi bên chân.

Bài tập 2:

  • Bước 1: Nằm thẳng trên thảm và thả lỏng cơ.
  • Bước 2: Co chân về phía ngực, dòng tay đặt lên đỉnh của hai đầu gối.
  • Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi hạ xuống và tiếp tục thực hiện lại các động tác.

Bài tập 3:

  • Bước 1: Nằm trên thảm, chân và tay thả lỏng.
  • Bước 2: Chống chân 90 độ, nâng lưng và hông lên khoảng 5 giây rồi từ từ hạ xuống.
  • Nên thực hiện động tác từ 3 đến 5 lần mỗi buổi tập.

Bài tập gập lưng:

  • Bước 1: Chuẩn bị tư thế quỳ trên gót chân.
  • Bước 2: Từ từ gập người về phía trước, hạ thấp xuống sàn, vươn tay thẳng qua đầu, trán chạm sàn.
  • Bước 3: Giữ tư thế trong 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
Người bệnh cần thực hiện các bài tập đúng tư thế để giảm thoái hóa cột sống lưng
Người bệnh cần thực hiện các bài tập đúng tư thế để giảm thoái hóa cột sống lưng

Ưu và nhược điểm khi tập vật lý trị liệu

Phương pháp tập vật lý trị liệu mang lại hiệu quả điều trị rất tốt cho người bệnh. Tuy nhiên phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm nhất định. Cụ thể:

Về ưu điểm:

  • Phương pháp này không gây biến chứng cho người bệnh.
  • Có hiệu quả giảm đau tốt, có thể giảm đau tức thì.
  • Hiệu quả điều trị được kéo dài hơn so với sử dụng thuốc.

Về nhược điểm:

  • Cần một thời gian dài sau khi tập luyện và điều trị mới có hiệu quả.
  • Người bệnh cần hết sức kiên trì khi áp dụng biện pháp này.

Lưu ý khi tập vật lý trị liệu

Để thực hiện vật lý trị liệu mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần lưu ý:

  • Lựa chọn các cơ sở y tế có các bác sĩ trình độ cao.
  • Thực hiện đúng liệu trình điều trị, không nên nghỉ giữa chừng.
  • Lựa chọn các bài tập trị liệu và phương pháp phù hợp với mức độ bệnh.
  • Người bệnh cần tránh vận động, mang vác nặng.
  • Có tư thế nằm, ngồi và đi đứng đúng cách.
  • Nên khám sức khỏe định kỳ để theo dõi bệnh.

Trên đây là một số phương pháp tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng mà người bệnh nên áp dụng để cải thiện bệnh. Các phương pháp này đều an toàn, lành tính và phù hợp với nhiều đối tượng bệnh.

cùng chủ đề

Ngày đăng 9:34 - 29/01/2021
Cập nhật lúc: 8:48 PM , 29/01/2021
Đánh giá bài viết

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *