Top 9 Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Top 9 cây thuốc Nam trị mất ngủ và cách sử dụng hiệu quả

Các bài thuốc Nam trị mất ngủ được nhiều người Việt áp dụng bởi sự an toàn, lành tính và ít gây tác dụng vụ. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn loại dược liệu phù hợp với cơ địa của mình thì mới đạt hiệu quả điều trị tối đa. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu top 9 cây thuốc Nam dùng để điều trị chứng mất ngủ thông dụng nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng sao cho phù hợp.

Top 9 cây thuốc Nam trị mất ngủ và cách sử dụng

Bình vôi, lá vông, xạ đen hay trinh nữ,…là những cây thuốc Nam thường được áp dụng nhiều trong các bài thuốc điều trị mất ngủ có nguồn gốc từ Y học cổ truyền.

1. Thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ cây bình vôi

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, bình vôi là loại dược liệu có tác dụng an thần, tuyên phế. Chính vì vậy, loại cây này có thể áp dụng để làm thuốc điều trị mất ngủ, cùng một số bệnh lý khác như đau đầu, mất ngủ,…

Còn theo Tây y, chất Rotundin có trong trong củ bình vôi có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Chính vì vậy nó rất có lợi trong việc chữa chứng bệnh động kinh, chống co quắp.

Ngoài ra, Rotundin còn có tác dụng điều hòa hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp. Nhờ đó chất này cũng có tác dụng điều trị các bệnh lý về tim, chống co thắt cơ vành, đồng thời giúp hạ huyết áp và điều trị hen suyễn hiệu quả.

Tác dụng chữa mất ngủ của cây bình vôi đã được cả Đông y và Tây y công nhận
Tác dụng chữa mất ngủ của cây bình vôi đã được cả Đông y và Tây y công nhận

Người bệnh có thể áp dụng bài thuốc Nam trị mất ngủ với bình vôi theo một trong hai cách sau:

Cách 1:

  • Củ bình vôi phơi khô rồi đem nghiền thành bột.
  • Ngâm bột bình vô cùng với rượu gạo 40 độ theo tỉ lệ 1:5 và để nguyên trong vài ngày.
  • Sử dụng rượu bình vôi mỗi ngày với liều lượng từ 5 đến 10ml tùy vào triệu chứng mất ngủ nặng hay nhẹ. Người bệnh cũng có thể cho thêm một chút đường phèn vào rượu cho dễ uống.

Cách 2:

  • Chuẩn bị hạt sen, nhân hạt táo chua (đã sao thơm) cùng long nhãn mỗi vị 10g; 12g là vông và 6g củ bình vôi.
  • Nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào ấm sắc với khoảng 1 lít nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi thuốc cạn còn ⅓ thì tắt bếp.
  • Số thuốc vừa sắc chia dùng để uống trực tiếp trước khi ngủ buổi tối 30 phút.
  • Kiên trì áp dụng trong khoảng 1 tuần, triệu chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.

Chú ý: Tác dụng lớn nhất của Rotundin trong củ bình vôi là an thần, trị mất ngủ. Tuy nhiên, nếu người bệnh sử dụng quá liều lượng có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm đó là kích thích thần kinh trung ương dẫn tới hiện tượng co giật.

2. Cây lạc tiên – Thuốc Nam chữa mất ngủ

Cây lạc tiên hay còn có nhiều tên gọi khác như dây nhãn lồng hay dây chùm bao. Đây là loại thực vật thân leo, thường mọc dại ở những khu vực có đất ẩm ướt và nhiều ánh nắng mặt trời.

Các nhà nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng, trong cây lạc tiên có chứa nhiều vitamin cùng các hoạt chất như alcaloid và flavonoid. Chúng đều có khả năng ức chế hoạt động của caffein – chất xúc tác chính gây nên hiện tượng mất ngủ. Nhờ vậy, khi cây lạc tiên được bổ sung đúng cách vào cơ thể người sẽ có thể phát huy công dụng trị mất ngủ, đồng thời giấc ngủ được sâu hơn và thư giãn hơn.

Ngoài ra, lạc tiên cũng còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, tiêu viêm và cả giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Những yếu tố này đều có mối quan hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ của con người.

Người bệnh có thể thực hiện bài thuốc Nam trị mất ngủ bằng cây lạc tiên theo các bước sau:

  • Cây lạc tiên thu hái về đem rửa sạch, cắt khúc rồi phơi khô.
  • Mỗi ngày, người bệnh sử dụng khoảng 15g lạc tiên khô để hãm cùng với nước sôi và dùng như trà.
  • Kiên trì uống loại trà này trong nhiều ngày sẽ thấy chứng mất ngủ dần được cải thiện hơn.

3. Lá vông – Cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả

Trong các loại sách về dược liệu đã đều công nhận, lá vông là cây thuốc Nam chữa mất ngủ lâu năm có tác dụng rất tốt. Nguyên nhân là do loại cây này có chứa hoạt chất saponin mang công dụng chống lão hóa, cân bằng lượng đường huyết, bảo vệ sức khỏe tim mạch và cả kích thích hệ thần kinh. Ngoài ra, trong lá vông còn chứa thành phần alkaloid. Được biết, đây là hoạt chất có khả năng an thần, giúp giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.

Lá vông là một trong những vị thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả
Lá vông là một trong những vị thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả

Để giảm tình trạng mất ngủ bằng lá vông, người bệnh có thể thực hiện cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng và 10g lá dâu tằm.
  • Toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch nhiều lần với nước muối loãng để loại bỏ tất cả bụi bẩn cũng như tạp chất.
  • Cho toàn bộ các nguyên liệu của bài thuốc Nam trị mất ngủ với lá vông vào ấm sắc cùng 1 lít nước.
  • Đun thuốc trong vòng 20 phút thì tắt bếp rồi lọc lấy phần nước thuốc để uống trong ngày.
  • Ngày thực hiện cách trên 1 lần trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút để giấc ngủ có thể được cải thiện nhanh chóng.

4. Bài thuốc Nam chữa mất ngủ hiệu quả từ tâm sen

Tâm sen cũng là loại thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả được khá nhiều người áp dụng. Bởi loại dược liệu này có tác dụng an thần và thanh nhiệt cơ thể rất tốt.

Cụ thể, trong tâm sen có chứa nhiều nuciferin và nelumbin. Đây là các hoạt chất có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị thiếu máu và rất tốt cho những người đang mắc các vấn đề về tim mạch. Có 2 cách áp dụng tâm sen để điều trị mất ngủ như sau:

Cách 1:

  • Tâm sen mua về đem rửa sạch rồi sao khô.
  • Mỗi ngày lấy khoảng 1 nắm nhỏ tâm sen khô hãm với lượng nước sôi vừa đủ rồi dùng để uống thay cho trà.

Cách 2:

  • Chuẩn bị 5g tâm sen, 20g lá vông cùng táo nhân, hoa nhài mỗi loại khoảng 10g.
  • Táo nhân cho lên bếp sao cho đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập.
  • Lá vông rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
  • Cho tâm sen đã chuẩn bị cùng táo nhân và lá vông đã sơ chế hãm với nước sôi.
  • Sử dụng loại trà thuốc trên để uống hàng ngày.

5. Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam với cây xạ đen

Cây xạ đen được Y học cổ truyền đánh giá cao với tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và cả giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó, loại dược liệu này còn có khả năng giúp cơ thể người an thần, tăng cường lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp,… Chính vì vậy, những người đang gặp phải tình trạng mất ngủ có thể sử dụng cây xạ đen để điều trị bệnh tại nhà.

Tác dụng chữa mất ngủ của cây xạ đen được khá nhiều người biết tới
Tác dụng chữa mất ngủ của cây xạ đen được khá nhiều người biết tới

Cách dùng cây xạ đen trị mất ngủ được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 100g xạ đen (lấy cả phần thân và lá).
  • Rửa sạch xạ đen với nước muối loãng sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 250ml nước.
  • Khi nước thuốc cô đặc còn khoảng ½ so với lượng nước ban đầu thì tắt bếp, đợi nguội rồi sử dụng.
  • Thực hiện cách chữa trên đều đặn hàng ngày cho đến khi triệu chứng mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.

Đọc thêm

6. Cây xấu hổ – Vị thuốc Nam trị mất ngủ nổi tiếng

Theo ghi chép của Y học cổ truyền, câu xấu hổ (có tên gọi khác là cây trinh nữ) mang tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu tích và đặc biệt là an thần. Chính vì vậy, loại cây này được dân gian áp dụng thường trong bài thuốc Nam trị mất ngủ, tĩnh tâm và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, người bệnh hãy thực hiện bài thuốc Nam trị mất ngủ bằng cây xấu hổ như sau:

  • Chuẩn bị 15g cây xấu hổ đã phơi khô.
  • Cắt nhỏ cây xấu hổ với chiều dài bằng một đốt tay sau đó cho vào ấm sắc cùng 500ml nước lọc.
  • Bật nhỏ lửa và sắc thuốc trong vòng 20 phút thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước cây xấu hổ rồi chia làm hai phần bằng nhau để uống trong ngày vào sáng và tối.

7. Bài thuốc Nam trị mất ngủ với cây đinh lăng

Theo các nghiên cứu khoa học, trong lá đinh lăng có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, các axit amin cùng các hoạt chất tốt cho cơ thể như glycosid, tanin, alcaloid, saponin, hay triterpen. Bên cạnh đó, tinh chất của loại cây này cũng chứa vô số các dưỡng chất hữu ích với khả năng monoamine oxidase nhằm tăng cường hoạt động dẫn truyền xung thần kinh. Nhờ đó, cây đinh lăng rất thích hợp để áp dụng trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ.

Đinh lăng - Vị thuốc Nam trị mất ngủ rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả
Đinh lăng – Vị thuốc Nam trị mất ngủ rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả

Để cải thiện giấc ngủ bằng cây đinh lăng, người bệnh có thể thực hiện theo cách sau:

  • Chuẩn bị 100g là và thân của cây đinh lăng; rau má cùng lá vông và tam điệp mỗi loại chuẩn bị 20g.
  • Nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch sau đó cho vào nồi sắc cùng 700ml nước lọc sạch.
  • Bật bếp đun sôi thuốc với lửa nhỏ cho đến khi nước trong nồi cô đặc còn khoảng 300ml thì tắt bếp.
  • Lọc lấy phần nước thuốc và chia đều thành 3 phần bằng nhau để uống trong ngày vào sáng, chiều và tối. Chú ý không để thuốc qua ngày để tránh mất tác dụng.

8. Hoa tam thất – Thuốc Nam điều trị mất ngủ

Trong số những những cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ thì không thể bỏ qua hoa tam thất. Đây là một trong những loại thảo dược tự nhiên có tác dụng tương tự như thuốc an thần, giúp ổn định thần kinh và cả cải thiện giấc ngủ.

Cụ thể, theo nghiên cứu của Y học hiện đại thì loại nguyên liệu này chứa nhiều thành phần saponin, các acid amin,…Đây là các hoạt chất tốt cho cơ thể người, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, chúng cũng có tác dụng cân bằng huyết áp, tăng cường hoạt động của tim mạch và cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi.

Người bệnh có thể điều trị mất ngủ bằng nụ hoa tam thất theo cách sau:

  • Chuẩn bị 5g hoa tam thất khô cùng với nước sôi.
  • Cho hoa tam thất đã chuẩn bị vào ấm trà, tráng qua một lần với nước sôi rồi đổ đi để loại bỏ bụi bẩn.
  • Tiếp theo, cho lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà có chứa hoa tam thất và hãm trong khoảng 7 đến 10 phút.
  • Sử dụng loại nước trên để uống hàng ngày thay cho việc dùng trà.

9. Cây nữ lang – Cây thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Cây nữ lang thường mọc ở những khu vực có độ cao trên 1000m và xuất hiện phổ biến nhất ở khu vực Tây Nguyên, Lâm Đồng, Lào Cai, Yên bái, Lai Châu,…

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, hoạt chất acid valerenic tồn tại trong loài cây này có khả năng ngăn chặn sự tấn công của trung ương thần kinh do tinh thần căng thẳng gây nên. Chính vì vậy, cây nữ lang là liều có thể áp dụng hiệu quả trong các bài thuốc an thần, điều trị các bệnh về tâm lý và cả chứng mất ngủ kéo dài lâu.

Cây nữ lang mọc nhiều tại khu vực Tây Nguyên và cách tỉnh miền núi phía Bắc
Cây nữ lang mọc nhiều tại khu vực Tây Nguyên và cách tỉnh miền núi phía Bắc

Cách thực hiện cách dùng cây nữ lang để điều trị mất ngủ được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 15g cây nữ lang (lấy cả phần thân và rễ).
  • Cây nữ lang rửa sạch, cắt khúc và cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ trong khoảng 15 phút.
  • Chắt phần nước thuốc nữ lang ra bát rồi chờ nguội để uống trước khi đi ngủ.

Một số lưu ý khi chữa mất ngủ bằng thuốc Nam

Trên thực tế, những bài thuốc Nam trị mất ngủ thường không thể trị dứt điểm bệnh mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Chính vì vậy, nó chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ mang tính thời điểm và ngắn hạn. Để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, hạn chế làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đồng thời, người bệnh cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Các bài thuốc Nam trị mất ngủ phải áp dụng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây nên tác dụng phụ ngoài ý muốn.
  • Người đang mắc một số bệnh lý mãn tính, phụ nữ có thai hoặc cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ.
  • Nên vận động, luyện tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để thư giãn gân cốt nhằm có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Cố gắng xây dựng và duy trì thói quen ngủ đúng giờ giấc.
  • Hạn chế những suy nghĩ lo lắng, tiêu cực trước khi đi ngủ.
  • Trước khi đi ngủ không nên để bụng quá đói hoặc quá no vì điều này khiến dạ dày hoạt động trong lúc ngủ, gây khó chịu, chướng bụng.
  • Không ăn quá no trước khi đi ngủ, trướng bụng có thể làm bạn không ngủ được.
  • Việc dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ chính là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ, sạm da và bệnh lý về mắt.
  • Không lạm dụng thuốc ngủ khi không thực sự cần thiết, bởi điều này có thể khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc nên rất khó để điều trị dứt điểm.

Vừa rồi là những cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả được áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Đa số những loại dược liệu này đều rẻ tiền, dễ kiếm trong tự nhiên và an toàn, lành tính khi sử dụng. Tuy nhiên, tốt nhất trong trường hợp mất ngủ nặng thì bạn nên tới thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và điều trị với phương pháp phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm

Ngày đăng 14:00 - 15/02/2021
Cập nhật lúc: 11:13 PM , 07/02/2021
Đánh giá bài viết

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *