Tinh Trùng Yếu Nên Ăn Gì, Kiêng Ăn Gì Để Dễ Thụ Thai?

Tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng ăn gì để dễ thụ thai?

Tinh trùng yếu không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn tác động đến khả năng sinh sản ở phái nam. Một trong những yếu tố góp phần cải thiện tình trạng này chính là dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng ăn gì để nhanh khỏi. Khi giải đáp được thắc mắc này, phái mạnh có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Tinh trùng yếu nên ăn gì để nhanh thụ thai?

Để khắc phục triệu chứng, nam giới cần kiêng rất nhiều loại thực phẩm. Bên cạnh đó, phái mạnh cũng cần bổ sung  các món ăn sau để sản xuất nhiều tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì? – Cá hồi

Cá hồi được xếp vào nhóm thực phẩm có hàm lượng Omega-3 và DHA cao. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hoạt động tuyến yên và cải thiện sinh lý nam. Nếu cơ thể bổ sung Omega-3 đầy đủ, các hormone sẽ được cân bằng, nồng độ tinh trùng tăng cao và tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, cá hồi còn giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe tinh thần. Chính vì vậy, việc bổ sung cá hồi thường xuyên rất tốt cho nam giới, đặc biệt là người bị tinh trùng yếu.

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe? – Hải sản

Nói đến thực phẩm cần bổ sung để cải thiện sức khỏe sinh lý không thể không nhắc tới hải sản. Trong tôm, cua, cá, ốc và đặc biệt là hàu chứa một lượng lớn amino acid.

Đây là chất giúp phái mạnh sản xuất tinh binh hiệu quả. Hơn nữa, hàu còn là nguồn thực phẩm chứa kẽm và canxi giúp tinh trùng khỏe mạnh và nam giới phóng tinh mạnh hơn. Từ đó, khả năng đậu thai cũng tăng lên đáng kể.

Trong hải sản chứa một lượng lớn amino acid - rất tốt cho người bị tinh trùng yếu
Trong hải sản chứa một lượng lớn amino acid – rất tốt cho người bị tinh trùng yếu

Vì vậy, chỉ cần 2 con hàu mỗi ngày, cơ thể nam giới sẽ cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết. Khi phái mạnh ăn uống lành mạnh, sức khỏe sinh sản chắc chắn sẽ được cải thiện.

Trái cây và các loại hạt rất tốt cho người bị tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu nên ăn gì? – Câu trả lời chính là trái cây và các loại hạt. Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì tốt cho người bị tinh trùng yếu thì hãy bổ sung trái cây và các loại hạt.

Một số trái cây bạn có thể tham khảo như sau:

  • Quả bơ: Trong 1 quả bơ ước tính có khoảng 90 mcg acid folic. Hàm lượng đó gần như đáp ứng nhu cầu acid folic hàng ngày của cơ thể.
  • Dưa hấu: Loại quả này chứa lycopene – thành phần giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng khả năng thụ thai và cải thiện sinh lý hãy bổ sung dưa hấu.
  • Cà chua: Đây cũng là thực pẩ, chứa hàm lượng lycopene lớn. Cà chua có khả năng làm giảm tổn thương ADN của tinh trùng.
  • Quả chuối: Trong chuối chứa nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, C, B1 và acid folic. Hoạt chất giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện chất lượng tinh dịch ở nam giới.
  • Các loại hạt: Không chỉ giàu nguyên tố kẽm, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó,… còn chứa omega-3 và selen. Omega-3 giúp tăng lượng tinh trùng trong tinh dịch. Trong khi đó, selen sẽ kéo dài thời gian sống của tinh trùng và tăng khả năng thụ thai.

Như vậy, tinh trùng yếu không nên ăn gì và nên ăn gì không còn là vấn đề nan giải với danh sách trên. Người bệnh chỉ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng là có thể cải thiện đáng kể tình hình bệnh lý. Đồng thời, thực phẩm có lợi còn làm giảm nguy cơ về sức khỏe nói chung.

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Có nhiều lý do khác nhau khiến chất lượng tinh trùng suy giảm. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Có nhiều phương pháp giúp cánh mày râu có thể cải thiện chất lượng tinh trùng.

Chế độ ăn uống là một trong những biện pháp quan trọng giúp cải thiện bệnh. Tuy nhiên, tinh trùng yếu không nên ăn gì để hỗ trợ quá trình điều trị? Nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày.

Tinh trùng yếu không nên ăn gì? – Thức ăn sẵn

Mặc dù thực phẩm chế biến sẵn hay đồ ăn đóng hộp tiện lợi cho người sử dụng nhưng lại tiềm ẩn vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, với người bị tinh trùng yếu hoặc chất lượng tinh trùng kém, thực phẩm sẵn được coi là khắc tinh của người bệnh.

Các nghiên cứu chỉ ra trong đồ ăn nhanh như hamburger, đồ hộp, khoai tây chiên,… chứa hàm lượng lớn calo và chất béo trans. Đây là đều là thủ phạm hàng đầu gây béo phì, bệnh về tim mạch và tiểu đường,…

Hơn nữa, hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp đều chứa chất bảo quản để kéo dài hạn sử dụng. Những chất này được cảnh báo có thể làm rối loạn hormone ở nam giới. Ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và khả năng sinh sản tinh trùng ở cánh mày râu.

Như vậy, cần hạn chế đồ ăn chế biến sẵn để quá trình điều trị bệnh tinh trùng yếu đạt hiệu quả cao và cải thiện sức khỏe nói chung.

Tinh trùng yếu nên kiêng gì? – Đậu nành

Nam giới bị tinh trùng yếu có nên uống sữa đậu nành không có lẽ là một vấn đề gây nhiều tranh cãi. Mặc dù nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bệnh yếu sinh lý ở nam không liên quan đến tác nhân từ sữa đậu nành nhưng nhiều trường hợp vẫn bị yếu tinh trùng do nhóm thực phẩm này.

Người bị tinh trùng yếu không nên ăn đậu nành
Người bị tinh trùng yếu không nên ăn đậu nành

Nguyên nhân chính nằm ở thành phần Phytoestrogen có trong đậu nành. Cấu trúc của Phytoestrogen gần giống với Estrogen. Đây là một nhóm hợp chất steroid đóng vai trò tạo nên hormone sinh dục nữ.

Chuyên gia khẳng định sữa đậu nành không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Tuy nhiên, người có tiền sử bệnh tinh trùng ít hoặc đang cần cải thiện chất lượng tinh trùng không nên sử dụng.

Tinh trùng yếu kiêng ăn gì? – Chất béo bão hòa

Tương tự như chất béo Trans, chất béo bão hòa được xếp vào danh sách các nhóm chất béo không tốt cho sức khỏe con người. Để duy trì một chế độ ăn lành mạnh, các chuyên gia thường khuyến khích mọi người loại bỏ chất béo bão hòa ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.

Đối với người đang gặp phải vấn đề về tinh trùng, tiêu thụ các loại thực phẩm như thịt mỡ, trứng, sữa, nội tạng động vật,… có thể gây rối loạn chuyển hóa. Từ đó, việc sản xuất tinh trùng cũng như hồng cầu sẽ bị gián đoạn. Đồng thời, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm tăng cholesterol xấu trong máu và dẫn đến béo phì

Tinh trùng yếu không nên ăn gì? – Chất kích thích

Cà phê, rượu bia hoặc một số chất kích thích ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm cha. Các hoạt chất có hại sẽ lá làm loãng tinh dịch và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh binh. Do đó, hạn chế chất kích thích là một trong những cách giúp cải thiện tinh trùng.

Đàn ông bị tinh trùng yếu cần kiêng rượu bia và các chất kích thích
Đàn ông bị tinh trùng yếu cần kiêng rượu bia và các chất kích thích

Nguyên tắc xây dựng thực phẩm chữa tinh trùng yếu

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt luôn là điều bác sĩ khuyến nghị đối với nam giới bị tinh trùng yếu. Bởi lẽ, thói quen xấu trong sinh hoạt, làm việc quá sức, stress, áp lực,… là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Khi xây dựng chế độ ăn hợp lý, quá trình chữa bệnh yếu tinh trùng sẽ tốt hơn.

Thực phẩm hấp thụ mỗi ngày của nam giới không thể thiếu vitamin, kẽm và axit folic,… Chế độ ăn uống cho đàn ông yếu tinh trùng cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

  • Đủ vitamin, đặc biệt là vitamin C: Hoạt chất quyết định đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Một số loại trái cây người bệnh nên ăn là cam, chuối, táo, kiwi, dâu,…
  • Đủ acid folic: Thiếu hụt acid folic là nguyên nhân khiến tinh trùng loãng, yếu, ít, dị dạng… Dưỡng chất quyết định trực tiếp đến khả năng thụ thai ở nam giới. Do đó, người bệnh cần bổ sung dưỡng chất mỗi ngày thông qua các loại rau quả xanh. Tiêu biểu như bông cải xanh, bơ, cam, chuối,…
Ăn đủ chất, điều độ để có một sức khỏe tốt và cải thiện chất lượng tinh trùng
Ăn đủ chất, điều độ để có một sức khỏe tốt và cải thiện chất lượng tinh trùng
  • Cân bằng dưỡng chất trong khẩu phần ăn: Không thiếu hụt, không dư thừa mà cần cân đối… Tuy nhiên, muốn xác định tinh trùng ở mức nào, người bệnh cần đi khám chuyên khoa. Các chuyên gia sẽ có lời khuyên về dinh dưỡng phù hợp.
  • Tuyệt đối nói không với các thực phẩm gây hại cho tinh binh: Thuốc lá, bia rượu ….

Như vậy, bài viết đã giúp nam giới trả lời câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì? Chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ dinh dưỡng cũng giúp phái mạnh cải thiện chất lượng tinh trùng. Đồng thời, các quý ông sẽ nâng cao sức khỏe nói chung để sung mãn trong mọi “cuộc yêu”.

Click đọc ngay:

Ngày đăng 11:07 - 31/07/2020
Cập nhật lúc: 4:53 PM , 03/08/2020
Đánh giá bài viết

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *