Các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng giúp giảm đau

Một trong những cách giúp người bị thoái hóa đốt sống lưng thoải mái hơn và giảm đau là lựa chọn tư thế nằm. Vậy tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng như thế nào, có ảnh hưởng gì đến việc điều trị bệnh?

Các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng

Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng rất quan trọng. Khi bị thoái hóa đốt sống, người bệnh sẽ cảm thấy rất đau nhức, khó vận động và sinh hoạt. Khi nằm đúng tư thế có thể giúp giảm đau, ngủ sâu giấc hơn.

Khi người bệnh không nằm đúng tư thế, cột sống có thể phải chịu những áp lực nhất định khiến triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Nguyên tắc khi nằm là duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, đầu, vai và hông được nâng đỡ đúng cách.

Một số tư thế tốt cho người bệnh là:

Nằm ngửa, kê gối dưới lưng và đầu gối

Khi nằm ngửa, trọng lượng của cơ thể sẽ phân bổ khắp chiều dài cơ thể nên không có điểm nào trên cột sống phải chịu áp lực quá lớn. Lúc này, người bệnh cần sử dụng gối nhỏ để kê ở thắt lưng và đầu gối giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.

Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh banner tem 3
Trong gần 40 sự nghiệp chữa bệnh cứu người, Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh dành phần lớn thời gian để nghiên cứu giải pháp điều trị xương khớp của các Ngự Y triều Nguyễn, nhằm phát triển bài thuốc điều trị xương khớp TOÀN DIỆN, dứt điểm cho người bệnh.

Cần chọn gối mềm, nhỏ và thông thoái khí, đảm bảo phần gáy cao hơn phần ót và nằm thoải mái.

Người bệnh nên nằm ngửa, kê gối dưới lưng và đầu gối
Người bệnh nên nằm ngửa, kê gối dưới lưng và đầu gối

Nằm nghiêng, để đầu gối giữa hai đầu gối

Một nguyên tắc khác trong tư thế nằm cho người bệnh phải thay đổi các tư thế thường xuyên. Người bệnh khi nằm ngửa trong một thời gian dài cần thay đổi sang tư thế nằm nghiêng và đặt gối giữa hai đùi.

Người bệnh nên chọn gối đầu có chiều dài lớn, để đảm bảo cân bằng cho chiều rộng của vai. Ngoài ra, người bệnh cần đặt gối đỡ sau lưng để giảm áp lực cho xương chậu.

Tư thế nằm nghiêng, co nhẹ hai chân và kẹp gối giữa đùi gối giúp hấp thụ trọng lực từ phần chân trên xuống chân dưới, tránh lệch thắt lưng. Khi áp dụng các cách chữa thoái hóa đốt sống lưng, các bác sĩ đều khuyến cáo tư thế nằm như trên.

Nằm nghiêng trong tư thế thai nhi

Khi nằm theo tư thế này có thể giúp người bệnh kéo căng cột sống, mở rộng khớp xương và giải phóng các dây thần kinh, đưa đĩa đệm về đúng vị trí. Người bệnh cần nằm theo tư thế nằm nghiêng, chọn gối cao bằng chiều rộng của vai để cảm thấy thư giãn, nhẹ nhõm.

Nằm sấp, để gối dưới bụng – Tư thế nằm cho người bị thoái hóa đốt sống lưng

Một tư thế khác dành cho người bệnh là nằm sấp kết hợp để gối dưới bụng sẽ đưa trọng lực từ thân sau ra phía trước để tăng liên kết cột sống. Nên dùng một chiếc gối mỏng, có đàn hồi và lót được hết vùng hông, bụng và xương chậu.

Nằm sấp, để gối dưới bụng - Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng
Nằm sấp, để gối dưới bụng

Xem thêm

Các lưu ý khi thực hiện tư thế nằm

Ngoài việc nằm đúng tư thế, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

Sử dụng gối

Với các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng, người bệnh cần lựa chọn gối có kích thước phù hợp để toàn bộ cơ thể được thoải mái. Người bệnh cần giặt gối thường xuyên và thay gối trong khoảng 12 tháng.

Người bị thoái hóa đốt sống lưng có thể sử dụng các loại gối như gối cao su, gối bông ép, gối lò xo, gối chữ U để thoải mái hơn.

Cách chọn nệm

Cách chọn nệm cũng rất quan trọng. Người bệnh cần chọn nệm có độ đàn hồi vừa phải và cân nhắc đến kích thước, trọng lượng cơ thể.

Cần lựa chọn nệm đúng cách cho người bệnh
Cần lựa chọn nệm đúng cách cho người bệnh

Tư thế thức dậy

Ngoài lưu ý đến tư thế ngủ, tư thế dậy cho người bệnh cũng rất quan trọng. Người bệnh không nên bật dậy ngay lập tức mà nên nằm nghiêng cạnh giường khoảng 5 phút sau đó từ từ ngồi dậy. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, người bệnh nên tắm bằng nước ấm để thư giãn.

Lựa chọn tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng quan trọng ngang với việc điều trị bệnh. Vì thế, người bệnh cần nắm rõ các tư thế nêu trên để có được một giấc ngủ tốt, góp phần hỗ trợ việc điều trị bệnh.

Điều chỉnh tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng sẽ hỗ trợ người bệnh phục hồi chức năng cột sống tốt hơn. Tuy nhiên, để sớm chấm dứt hoàn toàn những cơn đau do thoái hóa đốt sống, người bệnh cần lựa chọn phương pháp điều trị chuyên sâu khác nữa.

Hiện nay, bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang của Nhất Nam Y Viện vừa hiệu quả, lại vừa đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ và hiện được nhiều người bệnh tin tưởng áp dụng.

Theo chia sẻ của Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Phương – Phó Giám đốc chuyên môn Nhất Nam Y Viện, mỗi liệu trình điều trị thoái hóa đốt sống lưng bằng Cốt vương thần hiệu thang bao gồm 5 chế phẩm được bào chế tiện lợi, dễ sử dụng. Ngoài ra, tùy vào tình trạng thoái hóa của người bệnh có thể kết hợp thực hiện vật lý trị liệu (châm cứu, bấm huyệt, chườm nóng,…).

Tổng hòa tác động trong – ngoài cùng lúc giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng đau nhức dữ dội, đi lại khó khăn, tái tạo và phục hồi khả năng vận động của sụn khớp từ bên trong, điều dưỡng cơ thể để dự phòng bệnh sau điều trị, mang lại hiệu quả bền lâu.

Combo đặc trị xương khớp TRONG - NGOÀI kết hợp giải quyết bệnh tận gốc
Combo đặc trị xương khớp TRONG – NGOÀI kết hợp giải quyết bệnh tận gốc

Về cơ chế tác động, Cốt vương thần hiệu thang được phát triển theo nguyên tắc vàng trong điều trị đau nhức xương khớp cho vua chúa triều Nguyễn. Cụ thể, bài thuốc ra đời từ nền tảng những phương thuốc trị bệnh xương khớp của Thái y viện trong cuốn Châu bản triều Nguyễn – Ngự dược Nhật ký. Đội ngũ chuyên gia Nhất nam y viện đã nghiên cứu, cải tiến công thức thành phần, điều chỉnh nguyên tắc phối chế của các bài thuốc “tiến vua” này nhằm đảm bảo có độ tương thích tốt với cơ địa người bệnh hiện nay và cho hiệu quả cao.

XEM THÊM: Cốt vương thần hiệu thang: Kế thừa tinh hoa 150 năm điều trị xương khớp của Ngự y Triều Nguyễn

Cốt vương thần hiệu thang phục dựng từ bài thuốc trị đau nhức xương khớp của vua Nguyễn
Cốt vương thần hiệu thang phục dựng từ bài thuốc trị đau nhức xương khớp của vua Nguyễn

Sau nhiều năm đưa vào điều trị, hiệu quả của bài thuốc đã được chứng thực bởi hàng nghìn người bệnh đã tin dùng và đạt được kết quả tích cực như:

  • 100% không gặp tác dụng phụ của thuốc
  • >85% khỏi bệnh chỉ sau 1 liệu trình 2-3 tháng
  • >96% thuyên giảm bệnh rõ ràng sau 1 tháng dùng thuốc

Là một trong số những người bệnh đang điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại Nhất nam y viện, chú Trần Tiến (57 tuổi, Doanh nhân tại Hà Nội) vui mừng chia sẻ: “Ngày còn trẻ, gia đình đông anh em, kinh tế khó khăn nên phải lao động, làm việc từ rất sớm. Lúc đấy chỉ nghĩ làm sao để gia đình có cuộc sống ổn định, không phải lo lắng chuyện cơm áo gạo tiền nữa mà không chú ý chăm lo sức khỏe bản thân. Đến khi có điều kiện hơn rồi thì sức khỏe kém dần đi, bệnh tật kéo đến.

Cách đây gần 10 năm, tôi được phát hiện bị thoái hóa cột sống. Từ đó đến nay, tôi dùng đủ loại thuốc từ thuốc tây đến thuốc ta rồi đi trị liệu phục hồi tại những trung tâm xương khớp của người nước ngoài mở tại Việt Nam nhưng đều không thể khỏi hẳn được. Chỉ đỡ được một thời gian rồi vẫn bị tái lại rất khó chịu.

Mãi sau này, một đối tác làm ăn đã giới thiệu cho tôi đến Nhất nam y viện vì ở đây chữa rất tốt. Khi đến đây, bác sĩ Vân Anh đã chỉ định tôi điều trị bằng bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang kết hợp châm cứu, bấm huyệt để giúp quá trình điều trị nhanh và hiệu quả hơn.

Đến tháng thứ hai dùng thuốc thì tình trạng đau mỏi, tê cứng cột sống đã giảm hẳn. Hai bên thắt lưng, hông và chân cũng không còn đau buốt như trước nên tôi dần đi lại bình thường được. Hết 3 tháng thuốc, bệnh của tôi đã gần như khỏi hoàn toàn rồi. Xương khớp cử động linh hoạt, không đau không buốt gì nữa, đi lại nhanh nhẹn. Không những thể, chứng mất ngủ và tiểu đêm của tôi cũng giảm đi đáng kể. Ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc nên tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều. Lâu rồi tôi cũng không thấy phát bệnh lần nào”.

Hành trình chữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống của Doanh nhân Trần Tiến:

Nếu bạn đang phải khổ sở chịu đựng các triệu chứng thoái hóa đốt sống, hãy liên hệ ngay với Nhất Nam Y Viện để được tư vấn kỹ lưỡng về phác đồ điều trị:

Có thể bạn quan tâm

Ngày đăng 12:15 - 08/06/2022
Cập nhật lúc: 7:55 PM , 08/06/2022
Đánh giá bài viết
4.9/5 - (15 bình chọn)

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.