Mãn Dục Nam

Mãn dục nam là hiện tượng suy giảm khả năng sinh dục ở nam giới. Tình trạng này thường xảy ra ở đàn ông trong độ tuổi ngoài 40. Vậy nguyên nhân, triệu chứng khiến nam giới bị mãn dục là gì? Phòng ngừa và cải thiện bệnh như thế nào? Nội dung sau đây sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc này.

Mãn dục nam là tình trạng suy giảm khả năng sinh dục ở nam giới, thường xảy ra sau 40 tuổi. Khi nam giới bị mãn dục sẽ xảy ra tình trạng thiếu hụt hormone testosterone, giảm sinh tinh trùng, kèm theo các triệu chứng của yếu sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, giảm ham muốn....

Khác với mãn kinh ở nữ giới, mãn dục nam diễn ra từ từ, không làm mất hoàn toàn khả năng sinh sản và không xảy ra ở tất cả nam giới. Theo tuổi tác hoặc dưới tác động của nhiều yếu tố khác, nồng độ testosterone sẽ bị suy giảm dẫn đến quá trình sản sinh tinh trùng bị ảnh hưởng, bác triệu chứng bất thường về cả tinh thần và thể chất dần xuất hiện. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Bên cạnh yếu tố tuổi tác thì việc ăn uống sinh hoạt không khoa học cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị mãn dục nam. Vì vậy cánh mày râu cần nắm rõ nguyên nhân gây bệnh là gì để có thể phòng ngừa và cải thiện:

• Do tuổi tác: Theo thời gian, cơ thể sẽ bị lão hóa khiến lượng hormone testosterone bị suy giảm, dẫn đến mãn dục nam. Đây là quy luật tất yếu và không thể tránh khỏi. Mãn dục nam xảy ra chủ yếu ở đối tượng trên  40 và thể hiện rõ dần từ tuổi 50 - 60.
• Thường xuyên bị căng thẳng áp lực: Những người phải làm việc trong môi trường căng thẳng mệt mỏi, nhiều áp lực sẽ dễ có nguy cơ bị mãn dục sớm. Nguyên nhân là bởi khi bị stress, mất ngủ kéo dài sẽ làm ức chế cơ thể sản xuất testosterone, khiến lượng hormone này bị sụt giảm nghiêm trọng.
• Lạm dụng rượu bia: Rượu bia, thuốc lá là nguyên nhân chính khiến các vấn đề sinh lý của nam giới bị suy giảm. Cụ thể những chất kích thích này sẽ tác động tiêu cực tới nội bộ, tuyến yên và tinh hoàn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, cứ sau 30 phút uống rượu thì nồng độ Testosterone trong cơ thể lại bị suy giảm. 
• Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Sống và làm việc quá lâu trong môi trường bị ô nhiễm, tiếp xúc với các hóa chất độc hại hoặc tia xạ từ thiết bị điện tử khiến nam giới có nguy cơ bị mãn dục sớm thậm chí còn mắc các bệnh nam khoa khác.
• Tác dụng phụ của thuốc: Những loại thuốc chữa bệnh như viêm loét dạ dày, viêm khớp, tiểu đường, huyết áp, thuốc an thần, chữa mất ngủ, thuốc giảm đau, chống trầm cảm,.... đều có thể gây suy giảm hormone testosterone, làm tăng nguy cơ bị yếu sinh lý, rối loạn cương dương, liệt dương và mãn dục sớm.

Tìm hiểu thêm: Dấu Hiệu Sắp Hết Tinh Trùng Và Những Lưu Ý Liên Quan

Nam giới khi bị mãn dục sẽ không có nhiều triệu chứng quá rõ ràng như nữ giới. Đa phần nhiều người thường nhầm lẫn giữa việc căng thẳng áp lực trong công việc với mãn dục nam khiến nam giới lơ là trong việc điều trị.

Dưới đây là những dấu hiệu mãn dục nam bạn có thể kiểm tra xem bản thân có những triệu chứng này hay không.

• Trầm cảm, buồn bã, căng thẳng, stress, dễ cáu gắt, dễ buồn bực, chán nản.
• Mất ngủ, khó ngủ, ngưng thở lúc ngủ, ngủ ngáy to.
• Tăng mỡ trong cơ thể, gây béo phì, béo bụng.
• Giảm khối lượng cơ, mất dần cơ bắp, giảm sức cơ, cơ thể thấy nhanh mệt, nhất là khi làm việc nặng hoặc chơi thể thao.
• Tuyến vú bắt đầu phát triển, khiến ngực của nam giới to dần.
• Mật độ xương suy giảm, dễ gãy xương, các cơn đau nhức xương khớp mãn tính dần xuất hiện.
• Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm do nồng độ Testosterone và Nitric Oxide trong cơ thể bị suy giảm, cản trở dòng máu lưu thông về dương vật.
• Suy giảm ham muốn, nam giới sẽ không còn hứng thú với chuyện quan hệ và các hoạt động tình dục khác.
• Giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tinh trùng hoạt động kém di chuyển chậm và khiến quá trình thụ thai ở giai đoạn này gặp khó khăn.
• Dễ gặp phải các bệnh lý về tim mạch như tim đập nhanh, bệnh mạch vành, tăng huyết áp.
• Rụng tóc nhiều, dễ bị hói đầu.
• Dễ gặp phải tình trạng thiếu máu, hồng cầu giảm, niêm mạc nhợt.

Để chẩn đoán chính xác tình trạng mãn dục ở nam giới, bên cạnh những dấu hiệu thường gặp như suy giảm hứng thú tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,... thì bác sĩ sẽ tiến hành làm một số xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm máu nhằm xác định lượng testosterone trong cơ thể. Nếu lượng testosterone dưới mức trung bình là 10 – 35 nanomol/lít tức là bạn có nguy cơ bị mãn dục.
• Các xét nghiệm về nội tiết tố sinh sản như LH, FSH, prolactin, estradiol để tìm các bệnh liên quan đến rối loạn về nội tiết.
• Xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh như siêu âm, chụp X-quang để chẩn đoán phân biệt và chẩn đoán các bệnh lý khác.
• Các xét nghiệm về sinh hóa để đánh giá chức năng các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt là những người có hội chứng chuyển hóa như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, sẽ có nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đột quỵ, rối loạn tình dục cao hơn so với bình thường.

Không nên bỏ lỡ: Lâu Ngày Không Quan Hệ Tinh Trùng Như Thế Nào? Giải Đáp

Điều trị mãn dục ở nam giới như thế nào là vấn đề được nhiều quý ông quan tâm. Dựa vào nguyên nhân triệu chứng của từng người mà bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn phương án điều trị phù hợp. Với những trường hợp nhẹ, nam giới chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống sinh hoạt và làm việc của mình. Tuy nhiên với những trường hợp nghiêm trọng thì cần điều trị bằng thuốc, kết hợp với vật lý trị liệu và các biện pháp tâm lý khác.

Điều trị bằng tâm lý

Tâm lý của con người ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình điều trị bệnh. Vì vậy trong quá trình điều trị mãn dục nam, bạn cần giải tỏa tâm lý căng thẳng, lo lắng của mình bằng các biện pháp như sau:

• Chia sẻ với bác sĩ và người thân: Không giấu diếm bệnh, hãy chia sẻ tình trạng sức khỏe của mình với vợ, bác sĩ điều trị hoặc bác sĩ tâm lý. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trạng, giảm mệt mỏi stress và ổn định tâm lý.
• Đi ngủ đúng giờ: Thức khuya sẽ dễ khiến người bệnh có những suy nghĩ tiêu cực. Vì vậy bạn cần đi ngủ sớm và đủ giấc để có một sức khỏe tốt. Thời gian ngủ hợp lý là từ 21-22 giờ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
• Tránh áp lực công việc: Nếu bạn cảm thấy công việc hiện giờ đang quá mệt mỏi và bào mòn tâm lý cũng như sức khỏe của bạn, có thể xin nghỉ phép một vài ngày để đi du lịch, tận hưởng không gian thư giãn cho đến khi tâm trạng của bạn thoải mái hơn.

Điều trị bằng thuốc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mãn dục nam. Những sản phẩm này có thể được điều chế dưới dạng viên uống, viên ngậm, gel bôi, thuốc tiêm, miếng dán,.... 

• Viên nang: Những viên nang có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng bổ sung thêm testosterone giúp nam giới lấy lại được bản lĩnh phái mạnh. Nam giới nên uống mỗi ngày 2 lần sau bữa ăn. Những người bị bệnh mãn tính liên quan đến tim, gan, thận không nên dùng.
• Gel bôi: Gel bôi được dùng để bôi trực tiếp lên dương vật, giúp kích thích quá trình cương dương, kéo dài thời gian quan hệ và chống xuất tinh sớm. Nam giới có thể bôi mỗi ngày một lần hoặc dùng trước khi quan hệ. Nếu bị dị ứng sau khi bôi thì không nên dùng tiếp.
• Miếng dán: Miếng dán sẽ giúp bổ sung lượng testosterone thông qua da, hormone sẽ được đưa vào mạch máu một cách ổn định. Mỗi ngày bạn hãy dùng miếng dán một lần, nên dán vào các vùng da khô trên đùi, bụng, cánh tay, lưng.
• Thuốc tiêm: Người bệnh sẽ tiêm thuốc có chứa testosterone trực tiếp vào cơ thể, giúp bổ sung hormone sinh dục nam một cách nhanh chóng. Tần suất và liều lượng tiêm cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định.

Tìm hiểu thêm: Ăn Gì Tốt Cho Tinh Trùng? 18 Thực Phẩm Nam Giới Nên Dùng

Liệu trình điều trị bằng thuốc thường kéo dài khoảng 3 tháng. Sau mỗi tháng nam giới cần đến bệnh viện để kiểm tra lượng testosterone trong cơ thể nhằm đánh giá hiệu quả của việc điều trị. Bạn không nên tự ý ngưng hoặc kéo dài liệu trình khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

Trường hợp người bệnh sử dụng không đúng liều lượng có thể làm suy giảm chất lượng tinh trùng hoặc làm nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, nếu trong thời gian sử dụng các loại thuốc trên gặp phải các triệu chứng bất thường như đau đầu, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi,... thì cần liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra.

Điều trị bằng vật lý trị liệu

Nam giới có thể điều trị mãn dục nam bằng các phương pháp vật lý trị liệu như quang năng, sóng viba, sử dụng thiết bị chân không,... Những phương pháp này sẽ tác động tới dương vật, giúp kéo dài thời gian cương cứng, thích thích dây thần kinh điều khiển các chức năng vật lý. Từ đó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện ham muốn tình dục cho nam giới.

Điều trị bằng phẫu thuật

Với một số trường hợp bị hẹp bao quy đầu, dây thần kinh ở bao quy đầu quá nhạy cảm, mắc một số bệnh về tuyến tiền liệt hoặc điều trị bằng thuốc nhưng không mang lại hiệu quả thì sẽ được bác sĩ cân nhắc điều trị bằng phương pháp phẫu thuật. Tuy nhiên việc can thiệp ngoại khoa này khá phức tạp, đòi hỏi bác sĩ phải có trình độ chuyên môn cao, máy móc kỹ thuật hiện đại mới có thể thực hiện được.

Khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu của mãn dục nam, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn uống của mình bằng cách tích cực sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sinh lý để giúp kích thích sản sinh testosterone, khắc phục hiệu quả chứng mãn dục nam. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nam giới nên và không nên sử dụng:

• Thực phẩm giàu canxi: Testosterone tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Nếu nồng độ hormone này bị suy giảm sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng loãng xương, gãy xương. Do đó nam giới nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi như sữa ít béo, sữa chua, phomai, các loại đậu, rau xanh lá,...
• Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một dưỡng chất có liên quan trực tiếp đến hoạt động sinh sản và cân bằng hormone testosterone. Vì vậy nam giới nên ăn nhiều thức ăn giàu kẽm để khắc phục tình trạng mãn dục nam. Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn nên sử dụng đó là hàu, tôm, cua, cá hồi, gan gà, socola đen, thịt bò,...
• Các loại rau cải: Bông cải xanh, rau bắp cải, súp lơ xanh, cải xoăn,.... đều rất giàu chất xơ, kẽm và chất chống oxy hóa, có tác dụng thúc đẩy sản sinh hàm lượng testosterone, giảm lượng estrogen dư thừa trong cơ thể. Vì vậy nam giới nên tích cực bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của mình để cải thiện được tình trạng mãn dục hiệu quả.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D có khả năng kích thích sản sinh testosterone, tham gia vào quá trình chuyển hóa androgen ở nam giới. Do đó nam giới nên sử dụng những thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, nấm, dầu gan cá, sữa, trứng, bơ… để cải thiện đáng kể tình trạng mãn dục nam.
• Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E là nguồn dinh dưỡng hữu hiệu giúp chống oxy hóa và tham gia vào quá trình sản sinh testosterone trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như hạnh nhân, đậu phộng, bơ, cải bó xôi, bí đỏ, măng tây, cá hồi, cá trích,...

Xem thêm: 10 Cách Phục Hồi Tinh Trùng Nhanh Nam Giới Nên Áp Dụng

Bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm làm tăng nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn, suy giảm ham muốn và thúc đẩy quá trình mãn dục diễn ra nhanh hơn. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến nồng độ testosterone mà nam giới cần tránh sử dụng: 

• Thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật: Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa, gây thừa cân, béo phì, xơ vữa động mạch, khiến mạch máu kém lưu thông. Từ đó làm suy giảm nồng độ testosterone, gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,...
• Thực phẩm nhiều đường và tinh bột: Tinh bột và những món ăn chứa nhiều đường sẽ khiến hàm lượng insulin trong cơ thể ngày càng tăng cao. Khi đó nồng độ testosterone sẽ bị suy giảm, gây ảnh hưởng đến các vấn đề sinh lý.
• Thực phẩm mặn: Những thực phẩm mặn như cá khô, dưa muối, mắm,... có thể làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm và tuần hoàn máu. Nếu thường xuyên sử dụng những món ăn này sẽ làm thận bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
• Rượu bia, thuốc lá: Những chất kích thích này không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm suy giảm ham muốn tình dục, ức chế trung khu thần kinh, khó đạt khoái cảm khi quan hệ. 
• Một số loại rau thơm: Rau mùi, rau răm cũng là những loại rau thơm có thể làm giảm tinh khí, suy giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng sản xuất tinh trùng và giảm lượng testosterone. Vì vậy cánh mày râu nên hạn chế sử dụng những loại rau này.

Mãn dục nam xuất hiện do quá trình lão hóa tự nhiên nên chúng ta hoàn toàn không thể tránh được. Mặc dù vậy nam giới hoàn toàn có thể làm chậm quá trình mãn dục nam bằng cách như sau: 

• Tích cực tập luyện thể theo điều độ mỗi ngày 30-60 phút. Nên lựa chọn nhưng bộ môn thể thao vừa sức như bơi lội, yoga, chạy bộ, kegel, squat,...
• Giải tỏa căng thẳng mệt mỏi giữ cho tinh thần luôn thoải mái để phòng ngừa mọi bệnh tật.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có gas,...
• Tránh thức khuya ngủ muộn, nên ngủ đủ giấc để giúp tăng cường sức đề kháng.
• Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất.
• Quan hệ tình dục lành mạnh 1 vợ 1 chồng, hạn chế thủ dâm, có thể thay đổi nhiều tư thế quan hệ để giúp cuộc yêu được thăng hoa hơn.

Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh mãn dục nam mà nam giới có thể tham khảo. Mãn dục sớm gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như tâm lý của nam giới. Vì vậy bạn cần điều chỉnh lại lối sống của mình và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Từ đó giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố đầy đủ để làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới.