Mất Ngủ Tiền Mãn Kinh: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

Mất ngủ tiền mãn kinh: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tận gốc

Chị em phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh phải đối mặt với rất nhiều xáo trộn trong cuộc sống cũng như sinh hoạt, một trong số đó là chứng mất ngủ. Mất ngủ tiền mãn kinh khiến nữ giới mệt mỏi, dễ cáu gắt, bất an, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý. Vì vậy, hiểu rõ về những biểu hiện, nguyên nhân và cách điều trị giảm bớt các triệu chứng giai đoạn này là điều cần thiết để ổn định cuộc sống cho phái nữ.

Mất ngủ tiền mãn kinh là gì?

Trước khi đi tìm hiểu mất ngủ tiền mãn kinh là gì, chúng ta cần làm rõ khái niệm mãn kinh và tiền mãn kinh. Theo các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, giai đoạn mãn kinh là cột mốc đánh dấu quá trình sinh sản ở người phụ nữ đã kết thúc.

Mất ngủ tiền mãn kinh khiến nữ giới mệt mỏi
Mất ngủ tiền mãn kinh khiến nữ giới mệt mỏi

Nói một cách dễ hiểu, một người phụ nữ được xác định là mãn kinh đồng nghĩa với việc buồng trứng ngừng hoạt động, họ không còn kinh nguyệt nữa. Bất kì nữ giới nào cũng đều phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Tùy thuộc từng người mà độ tuổi xảy ra quá trình này có sự chênh lệch nhất định. Giai đoạn này thường xảy ra ở nữ giới độ tuổi 45 – 55. Những nữ giới trước 40 tuổi đã mãn kinh được gọi là mãn kinh sớm.

Giai đoạn tiền mãn kinh chính là giai đoạn chuyển tiếp từ thời kỳ sinh sản đến thời kỳ mãn kinh, thường xảy ra trước mãn kinh 8 – 10 năm. Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục, giai đoạn tiền mãn kinh còn ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp độ sinh hoạt của nữ giới, điển hình nhất là chứng mất ngủ.

Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh là tình trạng chập chờn khó đi vào giấc ngủ, ngủ giữa đêm bị tỉnh giấc, sau khó ngủ, ngủ hay mê sảng, thức giấc mệt mỏi xảy ra ở nữ giới giai đoạn tiền mãn kinh.

Nguyên nhân và triệu chứng phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ

Hiểu rõ bản chất và triệu chứng mất ngủ ở nữ giới tiền mãn kinh sẽ giúp bạn có phương án xử lý tình trạng bệnh phù hợp, nâng cao hiệu quả điều trị.

Mất ngủ tiền mãn kinh – Nguyên nhân do đâu?

Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh. Chứng mất ngủ có thể bắt nguồn từ nguyên nhân trực tiếp là suy giảm nội tiết tố; cũng có thể do một số bệnh lý đi kèm như trầm cảm, huyết áp, các bệnh về xương khớp… hoặc cũng có thể do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ.

  • Suy giảm nội tiết tố:

Để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn, hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết trong cơ thể phải có sự “ăn nhập” với nhau. Ở người bình thường khi chuẩn bị ngủ, tuyến nội tiết sẽ sản sinh ra hooc môn “phát tín hiệu nghỉ” đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có não bộ.

Tuy nhiên, sự rối loạn nội tiết tố ở nữ giới tiền mãn kinh, cụ thể là suy giảm nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến quá trình xử lý, truyền tín hiệu và phối hợp với hệ thần kinh bị ảnh hưởng, dẫn đến chứng mất ngủ thường xuyên.

  • Các bệnh lý nền:

Phụ nữ tiền mãn kinh phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh lý như loãng xương, huyết áp, tiểu đường… Đây cũng là những nguyên nhân có thể gây chứng mất ngủ kinh niên.

Các bệnh lý nền như loãng xương cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ
Các bệnh lý nền như loãng xương cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ
  • Trầm cảm:

Progesterone ở phụ nữ tiền mãn kinh suy giảm gây ức chế chất dẫn truyền thần kinh GABA . Trong khi đó, đây chính là acid amin có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu – những yếu tố tác động trực tiếp đến giấc ngủ hàng ngày của bạn.

  • Thói quen ăn uống sinh hoạt không khoa học:

Thức quá khuya, uống nhiều đồ có cồn/ gas trước khi đi ngủ, áp lực công việc, cuộc sống…

Triệu chứng mất ngủ tiền mãn kinh

Tùy mức độ suy giảm nội tiết tố cũng như các bệnh lý mắc phải mà mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh có những triệu chứng cụ thể, biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau.

Chứng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh có một số triệu chứng điển hình sau:

  • Khó bắt đầu giấc ngủ và thường bị tỉnh dậy lúc nửa đêm (tầm 1 – 2 giờ sáng). Khi đã tỉnh dậy thì rất khó để ngủ tiếp.
  • Giấc ngủ không sâu, khi ngủ rất hay mê sảng, khi tỉnh thấy cơ thể mệt mỏi.
  • Cảm thấy buồn vô cớ, luôn bất an và rất dễ cáu giận khi thức giấc.
  • Lúc nhớ lúc quên, hay bị đau đầu, chóng mặt và bốc hỏa.
  • Nhạy cảm với âm thanh, dễ bị tỉnh giấc, giật mình.
Tỉnh giấc giữa đêm là biểu hiện hay gặp ở nữ giới tiền mãn kinh bị mất ngủ
Tỉnh giấc giữa đêm là biểu hiện hay gặp ở nữ giới tiền mãn kinh bị mất ngủ

Phương pháp điều trị mất ngủ tiền mãn kinh

Nếu không có những biện pháp điều trị kịp thời và đúng cách thì mất ngủ tiền mãn kinh dễ để lại những hậu quả xấu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nữ giới. Điển hình nhất là suy nhược thần kinh, suy giảm hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, đột quỵ, ung thư,…

Vì vậy, thay vì âm thầm chịu đựng chứng mất ngủ tiếp diễn, nữ giới cần tìm hướng điều trị hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Điều trị mất ngủ tiền mãn kinh bằng mẹo dân gian

Dân gian có rất nhiều bài thuốc hay hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ đặc biệt an toàn, hiệu quả và rất dễ thực hiện. Để phát huy tối đa tác dụng của chúng, bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày kết hợp với xây dựng lối sống khoa học.

Một số bài thuốc dân gian trị mất ngủ bạn có thể tham khảo là:

Uống nước hạt táo chua

  • Giã nhỏ hạt táo chua bỏ vào nước đun sôi khoảng 10 phút.
  • Lọc bỏ lấy nước uống thay nước lọc mỗi ngày.
Nước hạt táo chua cũng có thể chữa mất ngủ
Nước hạt táo chua cũng có thể chữa mất ngủ

Dùng canh cùi nhãn để trị mất ngủ

  • Đem bỏ ½ bát cùi nhãn vào xoong. Đổ 500ml nước vào đun sôi để tinh chất trong quả nhãn tan đều trong nước.
  • Uống canh long nhãn khi còn ấm. Bạn có thể cho thêm một ít đường phèn vào để nấu cùng để tạo thêm hương vị.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Pha trà hoa cúc chữa mất ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh cũng rất đơn giản.

  • Lấy một nhúm hoa cúc khô bỏ vào bình pha trà chuyên dụng, chế 1 ít nước sôi vào lắc nhẹ và bỏ nước.
  • Tiếp tục cho thêm nước vào đầy bình trà, đậy kín nắp để khoảng 10 phút rồi uống.
  • Trà hoa cúc uống ấm là ngon nhất. Vị trà thanh, hơi đắng nên bạn có thể cho thêm một ít cam thảo vào để dễ uống hơn.

Đọc ngay

Trị mất ngủ tiền mãn kinh bằng Tây Y

Sử dụng thuốc Tây Y điều trị mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh rất phổ biến, đa số áp dụng cho các trường hợp mất ngủ tiền mãn kinh thể nặng. Trường hợp áp dụng điều trị thuốc nữ giới cần tuân thủ chặt chẽ chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tự ý tăng liều dùng hay kết hợp thêm bất kì loại thuốc nào.

Sử dụng thuốc Tây Y cần cẩn trọng để tránh tác dụng phụ
Sử dụng thuốc Tây Y cần cẩn trọng để tránh tác dụng phụ

Thuốc trị mất ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh được chia thành 3 nhóm chính là nhóm thuốc an thần, thuốc chống dị ứng và thuốc trầm cảm.

  • Thuốc an thần: Giảm lo âu, căng thẳng, bất an, tạo lập giấc ngủ dễ dàng hơn. Một số thuốc an thần sử dụng phổ biến là Zolpidem, Zaleplon…
  • Thuốc chống trầm cảm: Giảm rõ rệt các triệu chứng bốc hỏa, đau đầu gây mất ngủ. 2 loại thuốc chống trầm cảm được sử dụng phổ biến là sertraline và paroxetine.
  • Thuốc chống dị ứng: Chỉ định trong các trường hợp bốc hỏa gây phát ban, ngứa ngáy khiến phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ.

Bài thuốc Đông Y chữa mất ngủ

Đông Y có nhiều bài thuốc quý, lành tính và cho hiệu quả cao trong điều trị chứng mất ngủ. Một số bài thuốc bạn có thể tham khảo là:

Bài thuốc 1

Bài thuốc được nhiều chị em áp dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ giai đoạn tiền mãn kinh. Ngoài điều trị hiệu quả chứng mất ngủ, can uất đảm hư còn có tác dụng tốt trong việc điều hòa tâm lý, chống căng thẳng cho phụ nữ trung niên giai đoạn này.

  • Thành phần: Bài thuốc kết hợp 10 vị thuốc quý trong Đông Y là xương bồ, hương phụ, phục thần, sài hồ, bạch thược, mẫu lệ, bạch thược, viễn chí, xuyên khung và cam thảo.
  • Cách sử dụng: Thuốc sắc uống theo thang, mỗi ngày dùng một thang chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Bài thuốc 2

Bài thuốc có tác dụng tốt với những người bị mất ngủ kèm các biểu hiện bồn chồn, đánh trống ngực, chán ăn… Vì vậy, phụ nữ tiền mãn kinh có thể áp dụng bài thuốc này vừa để điều trị chứng mất ngủ, vừa để tăng cường sức khỏe.

  • Thành phần: Tâm tỳ lưỡng hư kết hợp các vị thuốc quý như bạch truật, đẳng sâm, hoàng kỳ, cam thảo, mộc hương, long nhãn, viễn chí, đương quy…
  • Cách sử dụng: Thuốc được sắc uống theo thang, mỗi ngày dùng 1 thang và chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Bài thuốc 3: Định Tâm An thần thang

Là bài thuốc chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả lâu dài được nghiên cứu bài bản bởi Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc. Thuốc tuân thủ theo nguyên tắc điều trị của Đông y gồm 2 nhóm chính là trừ tà và phục chính với những nguyên liệu quý như lạc tiên, phục thần, táo nhân, củ bình vôi, hạt sen…

Thành phần: Bài thuốc kết hợp gần 30 dược liệu quý, điển hình nhất là dạ giao đằng, lạc tiên, phục thần, táo nhân, củ bình vôi, hạt sen, viễn chí, long nhãn…

Cách sử dụng:

  • Người bệnh có thể lựa chọn uống thuốc sắc được chia sẵn theo thang, thuốc dạng viên hoàn hoặc dạng cao tùy theo sở thích.
  • Thuốc dạng cao: Hòa 1 – 2 thìa cao với nước sôi, uống 2 lần/ ngày sau bữa ăn.
  • Thuốc sắc theo thang: Ngày uống 1 thang, chia làm 2 lần uống sau bữa sáng và tối.
  • Dạng viên hoàn: Uống 4 – 5 viên/ lần, ngày uống thuốc 2 lần sau bữa sáng và tối.

Nhất Nam Định Tâm Khang

Đây là bài thuốc chữa mất ngủ tiền mãn kinh và cho nhiều đối tượng khác của Nhất Nam Y Viện được nghiên cứu bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia đầu ngành về Y học cổ truyền. Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế thành 3 bài thuốc riêng với thành phần và cách sử dụng riêng biệt. Chúng có thể được bác sĩ kết hợp với nhau để đảm bảo hiệu quả điều trị tốt nhất.

Nhất Nam Định Tâm Khang - Sản phẩm thuốc
Nhất Nam Định Tâm Khang – Sản phẩm thuốc

3 bài thuốc đó gồm:

Nhất Nam Định Tâm Hoàn

Tác dụng: Đặc trị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, đau đầu, ngủ hay mê sảng… Ngoài ra, thuốc còn giúp điều hòa, tăng cường chức năng các tạng phủ cho người bệnh.

Thành phần: Bá tử nhân, phù tiểu mạch, táo nhân, lạc tiên, tắng tó, bành vôi, trám đen, tầm gửi và bạch quả.

Cách sử dụng:

  • Thuốc được bào chế dạng cao có thể dùng trực tiếp rất tiện lợi.
  • Người bệnh nên uống thuốc trước khi đi ngủ để thuốc phát huy tác dụng tốt nhất.

Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết

  • Tác dụng: Điều trị cho người bệnh mất ngủ da xanh xao, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ăn uống khó tiêu, đau bụng, hay hồi hộp…
  • Thành phần: Hoàng kỳ, đẳng sâm, bạch truật, đương quy, táo nhân, long nhãn, kiện chí, sài hò và phục thần.
  • Cách sử dụng: Thuốc được bào chế dạng hoàn, uống thuốc vào buổi sáng và tối sau bữa ăn.

Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận

  • Tác dụng: Đặc trị mất ngủ thể tâm thận âm hư, chỉ định cho trường hợp mất ngủ do huyết áp tăng, rối loạn mỡ máu, tiền mãn kinh, nóng trong người, tiểu đêm nhiều…
  • Thành phần: Đẳng sâm, huyền sâm, đan sâm, thiên môn, mạch môn, sinh địa và thiên ma.
  • Cách sử dụng: Thuốc được bào chế dạng viên uống 2 lần/ ngày sau khi ăn sáng và tối.

Phòng ngừa tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn xuất hiện tự nhiên và rất bình thường ở nữ giới trung niên. Thay vì lo lắng đối phó với các triệu chứng, bạn hãy xây dựng cho mình lối sống tích cực để giảm thiểu tối đa những biểu hiện tiêu cực.

  • Giữ tâm trạng lạc quan nhất có thể: Nghe nhạc, theo học một bộ môn nghệ thuật như vẽ, hát, đàn… theo sở thích cá nhân.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khi bị khó ngủ thật khoa học: Ăn uống đủ chất, đúng giờ, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, phụ nữ tiền mãn kinh không nên sử dụng các loại đồ uống chứa cồn/ chất gây nghiện.
  • Đi ngủ đủ giấc, đúng giờ, vận động hợp lý. Tránh tập luyện quá sức hay tập luyện nặng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Chế độ ăn uống rất quan trọng với nữ giới giai đoạn này
Chế độ ăn uống rất quan trọng với nữ giới giai đoạn này

Địa chỉ khám bệnh mất ngủ giai đoạn tiền mãn kinh

Sử dụng bất kì phương pháp điều trị mất ngủ nào, dù là Đông Y hay Tây Y cũng cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Vì vậy, nếu phải đối mặt với tình trạng mất ngủ ở giai đoạn tiền mãn kinh, bạn hãy đến cơ sở y tế thăm khám để có hướng điều trị sớm và hiệu quả nhất.

  • Bệnh viện Phụ sản Trung Ương (43 Tràng Thi, Hoàn Kiếm, Hà Nội/ SĐT: 024 38252161)

Viện Phụ sản Trung ương là cơ sở y tế đi đầu về lĩnh vực Sản khoa trong cả nước, hội tụ đội ngũ bác sĩ giỏi cùng trang thiết bị y tế hiện đại bậc nhất. Đây là địa chỉ khám tiền mãn kinh được nhiều nữ giới an tâm lựa chọn.

  • Bệnh viện Phụ sản Hà Nội ( 929 La Thành, Ba Đình, Hà Nội/ SĐT: 1900 6922)

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội là bệnh viện chuyên khoa hàng đầu về Sản khoa của Hà Nội. Bệnh viện quy tụ những bác sĩ, chuyên gia đầu ngành giỏi cùng trang thiết bị y tế hiện đại. Ở đây có dịch vụ khám công và khám theo yêu cầu cho các chị em lựa chọn.

Bệnh viện Phụ sản Hà Nội - Địa chỉ uy tín tại Hà Nội
Bệnh viện Phụ sản Hà Nội – Địa chỉ uy tín tại Hà Nội
  • Bệnh viện Bạch Mai (78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội/ SĐT: 024 38693731)

Với tuổi đời hơn 100 năm, Bệnh viện Bạch Mai vẫn là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín được đông đảo người dân tin tưởng. Khoa phụ sản của bệnh viện là nơi bạn có thể an tâm khám và điều trị mất ngủ tiền mãn kinh.

  • Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội (49 Trần Điền, Hoàng Mai, Hà Nội & số 1 Yên Bái, Hai Bà Trưng, Hà Nội/ SĐT: 02439764463)

Bệnh viện Bưu điện được thành lập đến nay đã được 65 năm. Viện có nhiều chuyên khoa mũi nhọn, điển hình nhất là Sản phụ khoa, hỗ trợ sinh sản, ngoại tiết niệu, gây mê hồi sức và nội soi tiêu hóa.

  • Nhất Nam Y Viện (Biệt thự 16, số 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội/ SĐT: 02485851102)

Nhất Nam Y viện là đơn vị nghiên cứu chuyên sâu và bài bản các bài thuốc quý từ triều Nguyễn, được dẫn dắt bởi BS Nguyễn Thị Vân Anh (Nguyên trưởng Khoa Nội tại viện YHCT Trung Ương). Nhất Nam Y viện chính là nơi phục dựng thái Y viện của triều Nguyễn. Ngoài điều trị tận gốc chứng mất ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh và nhiều đối tượng khác, Nhất Nam Y viện còn khám và điều trị các bệnh lý khác.

Nhất Nam Y Viện - Địa chỉ thăm khám Đông y
Nhất Nam Y Viện – Địa chỉ thăm khám Đông y
  • Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc – đơn vị chăm sóc sức khỏe uy tín

Thuốc dân tộc có 3 cơ sở gồm: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân, Hà Nội (SĐT: 024 71096699); 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM (SĐT: 028 71096699); 116 Văn Lang, phường Hồng Gai, Hạ Long (0203 6570128).

Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc là đơn vị chăm sóc sức khỏe cộng đồng uy tín với đội ngũ bác sĩ giỏi, tâm huyết và tận tình. Hiện tại, trung tâm đã sưu tầm được hơn 100 bài thuốc cổ phương cũng như nghiên cứu ứng dụng nhiều bài thuốc quý điều trị các bệnh lý như mất ngủ, đau dạ dày, yếu sinh lý, đại tràng…

Mong rằng những thông tin chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Thực tế, mất ngủ không đơn giản như bạn nghĩ. Hãy thăm khám và điều trị dứt điểm chứng bệnh này để tránh tác động xấu đến sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Ngày đăng 15:00 - 07/03/2021
Cập nhật lúc: 9:11 AM , 13/03/2021
Đánh giá bài viết
Mất ngủ trầm cảm có gây nguy hiểm cho người bệnh không?
Các bài thuốc Đông y vừa an toàn, vừa lành tính lại cho hiệu quả điều trị mất ngủ NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ LÂU DÀI. CLICK NHẬN GIẢI PHÁP NGAY!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *