Ăn Gì Để Hết Thâm Mụn? Lời Khuyên “Vàng” Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng

Ăn gì để hết thâm mụn là một trong những mối quan tâm của các chị em khi đang rơi vào tình trạng này. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến việc trị mụn cũng như sẹo thâm sau mụn. Bởi thế, để giúp các bạn có thể lựa chọn và sử dụng thực phẩm đúng cách, hãy cùng tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây.

TIN HÀNG ĐẦU: Chuyên gia da liễu hàng đầu tư vấn cách trị DỨT ĐIỂM mụn nhờ thảo dược tự nhiên

Ăn gì để hết thâm mụn? 5 nhóm thực phẩm được khuyến cáo bởi chuyên gia dinh dưỡng

Không chỉ các chuyên gia dinh dưỡng mà các bác sĩ da liễu cũng đều cho rằng, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn thâm hiệu quả. Bởi thế, nếu bạn đang điều trị thâm mụn, 5 nhóm thực phẩm sau đây sẽ là những lựa chọn mà bạn nên bổ sung nhiều hơn cho những bữa ăn hằng ngày.

Các loại thực phẩm chứa vitamin thiết yếu

Vitamin là thành phần thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ làm đẹp, cải thiện làn da tối ưu. Đây là thành phần mang đến khả năng duy trì hoạt động của các tế bào, loại bỏ các tế bào xấu và hắc tố khiến da đen sạm. Bởi thế mà nó sẽ giúp khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả cũng như dưỡng da trắng sáng.

Về việc ăn gì để hết thâm mụn, các bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại vitamin sau đây.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình xử lý mụn kế thừa công thức bài thuốc cổ của Đức Từ Cung Thái hậu triều Nguyễn. Bài thuốc này có tác dụng trị mụn, dưỡng nhan và tăng cường sức khỏe da để giảm mụn hiệu quả.
  • Vitamin A: Đây là thành phần mang đến khả năng chống viêm, kháng khuẩn, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A gồm có cam, cà rốt, súp lơ, trứng gà, tỏi…
  • Vitamin D: Thành phần này được biết đến với công dụng kích thích tế bào khỏe mạnh phát triển, nhờ đó sẽ cải thiện tông màu da và khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu vitamin D gồm có phô mai, cá hồi, sữa, rau cải, đậu…
  • Vitamin K: Một trong những loại vitamin có khả năng làm lành tổn thương trên da sau mụn, giảm nguy cơ để lại mụn thâm, thâm đỏ sau mụn hiệu quả chính là vitamin K. Các loại thực phẩm giàu vitamin này điển hình có thể kể đến như bơ, bí đỏ, cà chua, chuối,…
  • Vitamin C: Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc tăng cường sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng, vitamin C còn giúp cải thiện sắc tố da, làm sáng da tối ưu. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C gồm có ổi, cam, ớt chuông, khoai tây, rau bina,…
  • Vitamin E: Khi tìm hiểu ăn gì để không bị thâm mụn hay ăn gì để mờ thâm mụn, đây là loại vitamin tiếp theo các bạn cần cân nhắc sử dụng thường xuyên mỗi ngày. Bởi lẽ vitamin E vốn là nổi tiếng về việc giúp hấp thụ các tia UV có hại giúp, ngăn ngừa những đốm thâm đen và tình trạng lão hóa trên da. Những loại thực phẩm giàu Vitamin E hiện nay gồm có hạnh nhân, măng tây, cải bó xôi, đậu phộng,…

Khi tìm hiểu ăn gì để hết thâm mụn, đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A
Khi tìm hiểu ăn gì để hết thâm mụn, đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A

Ăn gì để hết thâm mụn? Chọn nhóm thực phẩm có chứa collagen

Collagen còn được biết đến là một loại protein tự nhiên, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da, giúp da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Khi làn da bị tổn thương do mụn, thành phần này sẽ giúp bù đắp phần thiếu hụt trên da, chữa lành vết thương, làm mờ và hạn chế mụn thâm nhờ sự tái tạo tế bào da mới.

Các thực phẩm giàu collagen mà các bạn nên sử dụng thường xuyên gồm có: Bì lợn, đậu trắng, đậu đỏ, cá hồi, cà chua, rau ngót, bông cải xanh,…

Xem thêm: Mụn Thâm Ở Lưng: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Điều Trị Triệt Để

Thực phẩm chống oxy hóa

Theo một số tài liệu nghiên cứu được công bố mới đây, các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong thực phẩm sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng xấu của môi trường đối với làn da. Bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp ngăn ngừa mụn, mà còn giúp vô hiệu hóa các gốc tự do để làm lành vết thương trên da hiệu quả giảm mụn thâm trong thời gian ngắn.

Một số thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa bạn nên thường xuyên sử dụng gồm có táo, cam, gấc, dâu tây, mâm xôi, atiso….

ĐỪNG BỎ LỠ: Giải pháp đánh bay mụn trứng cá HIỆU QUẢ tại nhà đang được 12.882 người TIN DÙNG

Dâu tây là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa
Dâu tây là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Khi tìm kiếm thông tin ăn gì hết thâm mụn, các loại thực phẩm giàu kẽm cũng là lựa chọn hấp dẫn mà các bạn không thể bỏ qua. Thực tế, kẽm mang đến rất nhiều lợi ích đối với làn da trong đó nổi bật gồm: Phục hồi da bị tổn thương, kích thích tái tạo tế bào da mới, đẩy lùi vết thâm trên da, giúp da đều màu trắng sáng.

Hiện nay, nhóm thực phẩm giàu kẽm được sử dụng phổ biến gồm có thịt gà, hàu, đậu phụ, các loại ngũ cốc, thịt đỏ, sữa…

Thực phẩm giàu Omega-3

Tiếp tục tìm hiểu ăn gì giảm thâm mụn? Omega 3 là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày với người đang điều trị mụn thâm. Các loại thực phẩm dầu Omega 3 hiện nay gồm có cá hồi, óc chó, cá ngừ…

Khi bổ sung cho cơ thể thường xuyên, Omega 3 sẽ giúp điều hòa các hormone, hạn chế tình trạng tiết bã nhờn trên da để loại bỏ mụn hiệu quả. Đồng thời, đây là thành phần mang khả năng chống viêm mạnh mẽ, góp phần ngăn chặn một số loại hormone như insulin, từ đó góp phần làm mờ các vết thâm trên da sau mụn.

Trong cá hồi có chứa nhiều Omega-3 tốt cho sức khỏe
Trong cá hồi có chứa nhiều Omega-3 tốt cho sức khỏe

Không nên ăn gì để hết thâm mụn

Cùng với việc ăn gì để hết thâm mụn, các bạn cũng nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm nhất định để không làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị và hồi phục làn da.

  • Thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ: Các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến việc điều trị mụn thâm. Do đó, trong giai đoạn này bạn nên loại bỏ đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, món nướng ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.
  • Giảm ăn đường: Mụn vốn là kết quả của sự gia tăng hoặc mất cân bằng nội tiết tố nên bạn cần phải hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường khi đang trị mụn thâm, mụn bọc, mụn trứng cá… Bạn có thể giảm việc tiểu thụ đường bằng cách không sử dụng đường thì uống cà phê trà, không ăn nhiều kẹo, các loại bánh ngọt… Bạn cũng đừng quên đọc nhãn thành phần của đồ ăn trước khi chọn mua. Nếu đường chiếm hàm lượng lớn, bạn tuyệt đối không được sử dụng.
  • Thức ăn cay nóng: Cùng với đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay nóng cũng là nhóm thực phẩm cần hạn chế tối đa trong bữa ăn, đặc biệt là khi đang điều trị mụn thâm.
  • Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Các loại bánh mì, mì ống có khả năng làm tăng mức insulin trong máu khiến tình trạng mụn và mụn thâm khó được điều trị dứt điểm. Do đó, bạn có thể thay thế nhóm thực phẩm này bằng các loại thực phẩm từ tinh bột gạo để hạn chế nguy cơ hình thành thâm mụn.

TIN HAY CHO BẠN: Chỉ mất 60 ngày để ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM mụn trứng cá với liệu trình xử lý mụn NÓI KHÔNG với CORTICOID

Đồ ăn cay nóng không phù hợp với người đang điều trị thâm mụn
Đồ ăn cay nóng không phù hợp với người đang điều trị thâm mụn

Một số lưu ý cần nhớ khi điều trị thâm mụn

Bên cạnh việc ăn gì để hết thâm mụn và không nên ăn gì khi điều trị thâm mụn, các bạn còn cần chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc da hàng ngày để sớm loại bỏ mụn thâm hiệu quả nhất.

  • Chú ý rửa mặt hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt phù hợp. Đồng thời, bạn cần chú ý tẩy da chết đều đặn từ hai đến ba lần một tuần.
  • Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến kết quả trị thâm mụn mà còn có thể khiến tình trạng mụn tái phát, thêm phần nghiêm trọng.
  • Khi ra ngoài cần có giải pháp bảo vệ da như sử dụng khẩu trang, kem chống nắng, hạn chế đến những nơi ô nhiễm và có nhiều bụi bẩn.
  • Hạn chế trang điểm trong giai đoạn này, nếu có trang điểm cần tẩy trang thật kỹ để đảm bảo duy trì làn da luôn trong trạng thái sạch sẽ.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về việc ăn gì để hết thâm mụn cũng như một số thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong giai đoạn trị thâm. Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học là một trong những biện pháp hỗ trợ quá trình điều trị mụn hay thâm mụn được diễn ra thuận lợi. Song song với đó, bạn vẫn cần cho mình một giải pháp xử lý mụn chuyên nghiệp, hiệu quả. 

Ngày nay, rất nhiều người bị mụn đã tìm đến Đông y như một giải pháp cứu cánh bởi tính an toàn, ít gây tác dụng phụ và hiệu quả đã được kiểm chứng. Nổi bật trong hàng ngàn phương pháp trị mụn hiện nay không thể không kể đến liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) bởi hiệu quả đã được kiểm chứng bởi gần 13.000 NGƯỜI.

GỢI Ý HAY: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình xử lý mụn tại nhà HIỆU QUẢ CAO được chuyên gia khuyên dùng

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có nguồn gốc quý báu từ bài thuốc dưỡng nhan của Đức Từ Cung Thái Hậu
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có nguồn gốc quý báu từ bài thuốc dưỡng nhan của Đức Từ Cung Thái Hậu

Có được nền tảng vững chắc là bài thuốc được ghi chép trong cuốn “Châu bản triều Nguyễn – Ngự dược nhật ký” từ triều Nguyễn, các chuyên gia da liễu hàng đầu của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã nghiên cứu và phục dựng nhằm phát triển hoàn thiện bài thuốc đó trở thành liệu trình xử lý mụn hoàn hảo cho mọi đối tượng người bị mụn ngày nay.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được nghiên cứu tỉ mỉ, cẩn thận, ứng dụng YHCT thế hệ mới trong sản xuất, bào chế. Liệu trình này sở hữu những ưu điểm vượt trội mà không phải giải pháp trị mụn nào cũng có được như.

  • Sử dụng thảo dược SẠCH đạt chuẩn, quy trình sản xuất hiện đại

Các dược liệu có trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì 100% được thu hái trực tiếp tại hệ thống vườn dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO được Trung tâm đặt tại nhiều vùng miền trên cả nước. Các vườn dược liệu này đều đạt được điều kiện chuẩn trong nuôi trồng, chăm sóc theo quy định của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới.

Các thành phần thảo dược có trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được kiểm định và đánh giá đạt chuẩn chất lượng
Các thành phần thảo dược có trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được kiểm định và đánh giá đạt chuẩn chất lượng

Không chỉ được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên có nguồn gốc rõ ràng mà Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì còn được sản xuất theo quy mô công nghiệp hiện đại tại nhà máy khép kín đạt chuẩn GMP-WHO. Mọi quy trình từ sơ chế, chiết tách, kiểm tra dược liệu đều có sự giám sát của đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm. Thành phẩm trước khi đóng gói sẽ được kiểm tra chất lượng lần cuối để đảm bảo chất lượng cho người dùng.

  • Nói không với CORTICOID

Da bị mụn vốn rất yếu nên nếu bị nhiễm CORTICOID thì sẽ càng trở nên yếu hơn, vì thế các chuyên gia đã loại bỏ thành phần có hại này để đảm bảo tính an toàn lâu dài cho khách hàng cũng như là giúp cho liệu trình có thể phù hợp với tất cả các loại da khác nhau (Bao gồm cả da nhạy cảm).

  • Cơ chế tác động toàn diện: XỬ LÝ TẬN GỐC – TÁI SINH DA

Việc áp dụng chặt chẽ nguyên lý toàn diện của YHCT vào trong điều trị là nguyên nhân để các chuyên gia bào chế liệu trình thành 2 chế phẩm tạo tác động kép đẩy lùi mụn từ sâu bên trong cơ thể. Với bài thuốc uống và tinh chất bôi thảo dược sẽ giúp khách hàng có được quy trình điều trị hoàn hảo hơn bao giờ hết.

ĐÁNG CHÚ Ý: 4 điều CHỈ CÓ THỂ TÌM THẤY ở liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Tác động kép tạo nên một liệu trình xử lý mụn toàn diện
Tác động kép tạo nên một liệu trình xử lý mụn toàn diện

Ngoài ra, nếu khách hàng bị mụn do tích tụ độc tố lâu ngày ở gan, thận thì sẽ được kê thêm cao giải độc, nhằm hỗ trợ quá trình đẩy lùi căn nguyên gây mụn từ sâu bên trong thuận lợi. Các chuyên gia cũng sẽ không quên tư vấn cho bạn thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hợp lý cùng với cách chăm sóc da chuẩn mực để giúp quá trình điều trị nhanh chóng hơn.

  • Thảo dược có DƯỢC TÍNH CAO

Thảo dược sử dụng trong liệu trình không những sạch 100% mà còn có DƯỢC TÍNH TRỊ MỤN CAO. Những thảo dược này được nghiên cứu và phân chia theo “tỷ lệ vàng” nhằm tạo ra công thức trị mụn hoàn thiện nhất.

Bạch liễu bì - Thành phần thảo dược quý có trong liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Bạch liễu bì – Thành phần thảo dược quý có trong liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Ngoài ra, không thể không kể đến việc khám phá và đưa vị thảo dược BẠCH LIỄU BÌ vào bảng thành phần. Bạch liễu bì được ví như BHA tự nhiên nhưng nồng độ nhẹ nên hoàn toàn không gây bong tróc, kích ứng da như BHA hóa học, giúp loại bỏ các tế bào da chết, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, tiêu viêm, diệt khuẩn từ đó loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả. Bên cạnh đó, Bạch liễu còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, kích thích tái tạo da và làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Nhờ vào những ưu điểm vượt trội của mình, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã chinh phục GẦN 13.000 NGƯỜI tin dùng và đánh giá rất cao hiệu quả chỉ sau 1 LIỆU TRÌNH. Những khách hàng này cho biết, họ hài lòng với kết quả đạt được sau khi sử dụng liệu trình theo phác đồ điều trị của chuyên gia của Trung tâm.

TIN HOT: Cộng đồng mạng  WEBTRETHO đánh giá như thế nào về liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì?

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được kênh VTV2 bảo chứng hiệu quả
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được kênh VTV2 bảo chứng hiệu quả

Xuất hiện trong chương trình ăn khách “Vì sức khỏe người Việt” trên kênh VTV2, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được chuyên gia khách mời đánh giá rất cao về thành phần cũng như hiệu quả điều trị mụn thực tế. Chuyên gia cho rằng đây là liệu trình rất đáng để người bị mụn biết đến và trải nghiệm.

>> Chuyên gia đánh giá hiệu quả xử lý mụn của Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:

Những hình ảnh trước và sau khi sử dụng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của một số khách hàng sau đây sẽ cho bạn cái nhìn rõ hơn về hiệu quả của liệu trình này.

Những khách hàng này đã thoát khỏi mụn nhờ Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Những khách hàng này đã thoát khỏi mụn nhờ Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Để có thể ĐÁNH BAY hoàn toàn mụn và lấy lại niềm vui trong cuộc sống, hãy để Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì giúp bạn và cùng bạn xây dựng một quá trình trị mụn chuyên nghiệp và hiệu quả. Liên hệ ngay theo các địa chỉ dưới đây để được chuyên gia tư vấn cụ thể hơn:

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

TIN HAY ĐỪNG BỎ LỠ:

GỢI Ý HÀNG ĐẦU:

Ngày đăng 17:16 - 07/06/2022
Cập nhật lúc: 5:16 PM , 07/06/2022
Đánh giá bài viết
5/5 - (5 bình chọn)

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.