Ăn Gì Để Hết Thâm Mụn? Lời Khuyên “Vàng” Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng

Ăn gì để hết thâm mụn là một trong những mối quan tâm của các chị em khi đang rơi vào tình trạng này. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến việc trị mụn cũng như sẹo thâm sau mụn. Bởi thế, để giúp các bạn có thể lựa chọn và sử dụng thực phẩm đúng cách, hãy cùng tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây.

TIN HÀNG ĐẦU: Chuyên gia da liễu hàng đầu tư vấn cách trị DỨT ĐIỂM mụn nhờ thảo dược tự nhiên

Ăn gì để hết thâm mụn? 5 nhóm thực phẩm được khuyến cáo bởi chuyên gia dinh dưỡng

Không chỉ các chuyên gia dinh dưỡng mà các bác sĩ da liễu cũng đều cho rằng, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn thâm hiệu quả. Bởi thế, nếu bạn đang điều trị thâm mụn, 5 nhóm thực phẩm sau đây sẽ là những lựa chọn mà bạn nên bổ sung nhiều hơn cho những bữa ăn hằng ngày.

Các loại thực phẩm chứa vitamin thiết yếu

Vitamin là thành phần thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe cũng như hỗ trợ làm đẹp, cải thiện làn da tối ưu. Đây là thành phần mang đến khả năng duy trì hoạt động của các tế bào, loại bỏ các tế bào xấu và hắc tố khiến da đen sạm. Bởi thế mà nó sẽ giúp khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả cũng như dưỡng da trắng sáng.

Về việc ăn gì để hết thâm mụn, các bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại vitamin sau đây.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình xử lý mụn được nhiều chuyên gia và khách hàng tin dùng. Với cơ chế kháng khuẩn, tiêu viêm, làm sạch sâu, se cồi và đẩy nhân tự động, liệu trình này mang đến quy trình trị mụn toàn diện với hiệu quả vượt trội.
  • Vitamin A: Đây là thành phần mang đến khả năng chống viêm, kháng khuẩn, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A gồm có cam, cà rốt, súp lơ, trứng gà, tỏi…
  • Vitamin D: Thành phần này được biết đến với công dụng kích thích tế bào khỏe mạnh phát triển, nhờ đó sẽ cải thiện tông màu da và khắc phục tình trạng mụn thâm hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu vitamin D gồm có phô mai, cá hồi, sữa, rau cải, đậu…
  • Vitamin K: Một trong những loại vitamin có khả năng làm lành tổn thương trên da sau mụn, giảm nguy cơ để lại mụn thâm, thâm đỏ sau mụn hiệu quả chính là vitamin K. Các loại thực phẩm giàu vitamin này điển hình có thể kể đến như bơ, bí đỏ, cà chua, chuối,…
  • Vitamin C: Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc tăng cường sức khỏe tổng thể, tăng sức đề kháng, vitamin C còn giúp cải thiện sắc tố da, làm sáng da tối ưu. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C gồm có ổi, cam, ớt chuông, khoai tây, rau bina,…
  • Vitamin E: Khi tìm hiểu ăn gì để không bị thâm mụn hay ăn gì để mờ thâm mụn, đây là loại vitamin tiếp theo các bạn cần cân nhắc sử dụng thường xuyên mỗi ngày. Bởi lẽ vitamin E vốn là nổi tiếng về việc giúp hấp thụ các tia UV có hại giúp, ngăn ngừa những đốm thâm đen và tình trạng lão hóa trên da. Những loại thực phẩm giàu Vitamin E hiện nay gồm có hạnh nhân, măng tây, cải bó xôi, đậu phộng,…
Khi tìm hiểu ăn gì để hết thâm mụn, đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A
Khi tìm hiểu ăn gì để hết thâm mụn, đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A

Bác sĩ Lê Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) cho biết, bệnh nhân nên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để việc điều trị nhanh chóng, hiệu quả hơn. Tuy nhiên, như vậy là chưa đủ, người bệnh nên tìm đến các biện pháp trị mụn toàn diện để giải quyết các loại mụn tốt hơn.

Nổi bật trong số những liệu trình trị mụn hiện nay đó là Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì. Đây là bài thuốc Đông y đổi mới từ cách thức nghiên cứu đến bào chế thành từng nhiều bài thuốc nhỏ với hiệu quả tác động từ căn nguyên đến triệu chứng gây mụn. Từ những thảo dược có trong bài thuốc cổ phương, được ghi chép đầy đủ trong ‘Ngự Dược Nhật Ký – Châu Bản triều Nguyễn’ từng được Đức Từ Cung Thái Hậu sử dụng. 

Các chuyên gia nghiên cứu chi tiết về hiệu quả và dược tính của từng loại thảo dược

Thành phần bài thuốc đều là thảo dược lành tính đều được chuyên gia nghiên cứu chuyên sâu trước khi đưa vào công thức, đảm bảo khả năng điều trị mụn và chăm sóc da cực tốt. Tất cả đều được thu hái tại vườn dược liệu tại Hà Nội, Hòa Bình, Quảng Ninh, Sơn La… đạt tiêu chuẩn GACP-WHO.

Một liệu trình cơ bản bao gồm: 

  • Bài thuốc uống trong: Thảo dược sẽ đi sâu vào trong cơ thể, tác động đến căn nguyên gây mụn để giải quyết tận gốc vấn đề mụn trên da. Đồng thời, giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện chức năng tạng phủ bao gồm gan thận, đào thải độc tố, ổn định tuần hoàn huyết đến da và các cơ quan. Nhờ đó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

TIN HAY: Chuyên gia nhận định về liệu trình xử lý mụn loại bỏ mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Nguồn thảo dược đạt chuẩn tại vườn chuyên canh dược liệu chuẩn GACP-WHO
Vườn thảo dược đạt tiêu chuẩn GACP-WHO do Trung tâm tự chủ mang đến liệu trình an toàn
  • Tinh chất bôi thảo dược: Với cơ chế se cồi, đẩy nhân mụn tự động giúp dọn sạch tế bào da chết và giải phóng lỗ chân lông trên da, hạn chế những tổn thương đến vùng da khỏe mạnh. Ngoài ra, bài thuốc này còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi tổn thương da nhanh hơn, hạn chế lão hóa. Đảm bảo không hình ảnh sẹo và vết thâm sau khi trị mụn xong. 

>>VIDEO: Chuyên gia đánh giá hiệu quả của liệu trình điều trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị cá nhân hóa, linh hoạt sử dụng các bài thuốc nhỏ hoặc bổ sung thêm cao giải độc. Điều này giúp quá trình trị mụn được tiến hành nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Liệu trình Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được đánh giá phù hợp với cơ địa người bệnh dù là bệnh nhân có làn da nhạy cảm.

Ăn gì để hết thâm mụn? Chọn nhóm thực phẩm có chứa collagen

Collagen còn được biết đến là một loại protein tự nhiên, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da, giúp da luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Khi làn da bị tổn thương do mụn, thành phần này sẽ giúp bù đắp phần thiếu hụt trên da, chữa lành vết thương, làm mờ và hạn chế mụn thâm nhờ sự tái tạo tế bào da mới.

Các thực phẩm giàu collagen mà các bạn nên sử dụng thường xuyên gồm có: Bì lợn, đậu trắng, đậu đỏ, cá hồi, cà chua, rau ngót, bông cải xanh,…

Xem thêm: Mụn Thâm Ở Lưng: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Điều Trị Triệt Để

Thực phẩm chống oxy hóa

Theo một số tài liệu nghiên cứu được công bố mới đây, các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong thực phẩm sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng xấu của môi trường đối với làn da. Bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp ngăn ngừa mụn, mà còn giúp vô hiệu hóa các gốc tự do để làm lành vết thương trên da hiệu quả giảm mụn thâm trong thời gian ngắn.

Một số thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa bạn nên thường xuyên sử dụng gồm có táo, cam, gấc, dâu tây, mâm xôi, atiso….

ĐỪNG BỎ LỠ: Giải pháp đánh bay mụn trứng cá HIỆU QUẢ tại nhà đang được 12.882 người TIN DÙNG

Dâu tây là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa
Dâu tây là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Khi tìm kiếm thông tin ăn gì hết thâm mụn, các loại thực phẩm giàu kẽm cũng là lựa chọn hấp dẫn mà các bạn không thể bỏ qua. Thực tế, kẽm mang đến rất nhiều lợi ích đối với làn da trong đó nổi bật gồm: Phục hồi da bị tổn thương, kích thích tái tạo tế bào da mới, đẩy lùi vết thâm trên da, giúp da đều màu trắng sáng.

Hiện nay, nhóm thực phẩm giàu kẽm được sử dụng phổ biến gồm có thịt gà, hàu, đậu phụ, các loại ngũ cốc, thịt đỏ, sữa…

Thực phẩm giàu Omega-3

Tiếp tục tìm hiểu ăn gì giảm thâm mụn? Omega 3 là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày với người đang điều trị mụn thâm. Các loại thực phẩm dầu Omega 3 hiện nay gồm có cá hồi, óc chó, cá ngừ…

Khi bổ sung cho cơ thể thường xuyên, Omega 3 sẽ giúp điều hòa các hormone, hạn chế tình trạng tiết bã nhờn trên da để loại bỏ mụn hiệu quả. Đồng thời, đây là thành phần mang khả năng chống viêm mạnh mẽ, góp phần ngăn chặn một số loại hormone như insulin, từ đó góp phần làm mờ các vết thâm trên da sau mụn.

Trong cá hồi có chứa nhiều Omega-3 tốt cho sức khỏe
Trong cá hồi có chứa nhiều Omega-3 tốt cho sức khỏe

Không nên ăn gì để hết thâm mụn

Cùng với việc ăn gì để hết thâm mụn, các bạn cũng nên tránh sử dụng một số loại thực phẩm nhất định để không làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị và hồi phục làn da.

  • Thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ: Các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến việc điều trị mụn thâm. Do đó, trong giai đoạn này bạn nên loại bỏ đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, món nướng ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.
  • Giảm ăn đường: Mụn vốn là kết quả của sự gia tăng hoặc mất cân bằng nội tiết tố nên bạn cần phải hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường khi đang trị mụn thâm, mụn bọc, mụn trứng cá… Bạn có thể giảm việc tiểu thụ đường bằng cách không sử dụng đường thì uống cà phê trà, không ăn nhiều kẹo, các loại bánh ngọt… Bạn cũng đừng quên đọc nhãn thành phần của đồ ăn trước khi chọn mua. Nếu đường chiếm hàm lượng lớn, bạn tuyệt đối không được sử dụng.
  • Thức ăn cay nóng: Cùng với đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay nóng cũng là nhóm thực phẩm cần hạn chế tối đa trong bữa ăn, đặc biệt là khi đang điều trị mụn thâm.
  • Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Các loại bánh mì, mì ống có khả năng làm tăng mức insulin trong máu khiến tình trạng mụn và mụn thâm khó được điều trị dứt điểm. Do đó, bạn có thể thay thế nhóm thực phẩm này bằng các loại thực phẩm từ tinh bột gạo để hạn chế nguy cơ hình thành thâm mụn.

TIN HAY CHO BẠN: Chỉ mất 60 ngày để ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM mụn trứng cá với liệu trình xử lý mụn NÓI KHÔNG với CORTICOID

Đồ ăn cay nóng không phù hợp với người đang điều trị thâm mụn
Đồ ăn cay nóng không phù hợp với người đang điều trị thâm mụn

Cùng với các loại thực phẩm, đồ ăn, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì giúp cung cấp giải pháp trị mụn an toàn và lành tính hơn. Nhờ cơ chế UỐNG TRONG BÔI NGOÀI và SE CỒI – ĐẨY NHÂN MỤN TỰ ĐỘNG để hạn chế tổn thương trên da. Nhờ đó mà liệu trình trị mụn nhanh chóng, tốt hơn nhiều so với các giải pháp trên thị trường hiện nay.

Đặc biệt, liệu trình nói không với giả dược và các hoạt chất gây hại cho da, sức khỏe mang đến những trải nghiệm tuyệt vời với người dùng hiện đại, hạn chế tác dụng phụ. Trải qua những thử nghiệm lâm sang quy mô từ nhỏ đến lớn với quá trình kiểm chứng tác dụng trong thực tiễn. Đến nay, bài thuốc Đông y thế hệ mới được ứng dụng rộng rãi và nhận được sự tin tưởng của chuyên gia và đông đảo người bệnh. 

Sử dụng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì mang đến hiệu quả điều trị đa dạng các loại mụn, với thời gian trị mụn nhanh chóng

Nhờ những ưu điểm nổi bật, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được chương trình ‘Vì sức khỏe người Việt’ tin tưởng giới thiệu và bảo chứng hiệu quả. Theo khảo sát, có 100% người bệnh tìm được hiệu quả điều trị, tìm kiếm được làn da sạch mụn chỉ sau 10 ngày sử dụng trong đó đến 92% số lượng bệnh nhân tìm được làn da mịn màng, hết mụn SAU 1 LIỆU TRÌNH. 

Từng điều trị mụn thành công nhờ Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, Anh Hiếu (Diễn viên tự do, Hà Nội) vui mừng chia sẻ về hiệu quả vượt trội của bài thuốc Đông y thế hệ mới này. “Tôi từng tìm đủ biện pháp từ Tân dược đến các loại mỹ phẩm trị mụn đều không đạt được hiệu quả. Mụn chỉ giảm một thời gian, sẹo hình thành rồi mụn lại tái phát gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt. 

khách hàng hiếu trị mụn
Làn da của anh Hiếu sạch mụn, mịn màng, khỏe hơn nhiều nhờ vào Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Nhờ bạn bè giới thiệu tôi biết đến Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì, rất bất ngờ vì 3 tháng sử dụng mụn đã hết, da không có sẹo và vết thâm. Mình rất ngạc nhiên về hiệu quả thực sự của bài thuốc Đông y, tốt hơn nhiều so với các loại thuốc Tây y hiện đại”. 

Để hiểu rõ hơn cũng như sử dụng liệu trình này đúng cách, khách hàng vui lòng liên hệ ngay theo địa chỉ.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

Một số lưu ý cần nhớ khi điều trị thâm mụn

Bên cạnh việc ăn gì để hết thâm mụn và không nên ăn gì khi điều trị thâm mụn, các bạn còn cần chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc da hàng ngày để sớm loại bỏ mụn thâm hiệu quả nhất.

  • Chú ý rửa mặt hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối với sữa rửa mặt phù hợp. Đồng thời, bạn cần chú ý tẩy da chết đều đặn từ hai đến ba lần một tuần.
  • Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến kết quả trị thâm mụn mà còn có thể khiến tình trạng mụn tái phát, thêm phần nghiêm trọng.
  • Khi ra ngoài cần có giải pháp bảo vệ da như sử dụng khẩu trang, kem chống nắng, hạn chế đến những nơi ô nhiễm và có nhiều bụi bẩn.
  • Hạn chế trang điểm trong giai đoạn này, nếu có trang điểm cần tẩy trang thật kỹ để đảm bảo duy trì làn da luôn trong trạng thái sạch sẽ.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về việc ăn gì để hết thâm mụn cũng như một số thực phẩm cần hạn chế sử dụng trong giai đoạn trị thâm. Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học là một trong những biện pháp hỗ trợ quá trình điều trị mụn hay thâm mụn được diễn ra thuận lợi. Song song với đó, bạn vẫn cần cho mình một giải pháp xử lý mụn chuyên nghiệp, hiệu quả. 

THÔNG TIN MỞ RỘNG:

GỢI Ý HÀNG ĐẦU:

Ngày đăng 17:16 - 07/06/2022
Cập nhật lúc: 1:47 PM , 21/11/2022
Đánh giá bài viết
5/5 - (5 bình chọn)

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.