Hướng dẫn 10 bài tập chữa liệt dương đơn giản, mang lại hiệu quả nhanh chóng

Liệt dương là chứng bệnh không xa lạ khiến cánh mày râu gặp phải rất nhiều phiền toái, trăn trở và ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh việc điều trị liệt dương bằng cách sử dụng thuốc, những bài tập chữa liệt dương dưới đây có thể giúp các quý ông cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe” một cách hiệu quả.

Lợi ích của các bài tập chữa liệt dương

Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị liệt dương mang lại hiệu quả tốt là tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, lưu thông máu đến dương vật giúp cải thiện khả năng cương dương.

Các bài tập chữa liệt dương cũng được xem là những phương pháp an toàn nhất và đem lại nhiều hiệu quả cho người bệnh. Các lợi ích của những bài tập này như sau:

  • Kích thích lưu thông, tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương, duy trì cương dương và chống xuất tinh sớm.
  • Giúp kiểm soát khả năng cương cứng của dương vật.
  • Kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.
  • Tăng cường sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai cho nam giới, nâng cao khả năng tình dục.
  • Giải tỏa tâm lý căng thẳng, áp lực, lấy lại tự tin cho các quý ông.

LIÊN HỆ CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP MỌI VẤN ĐỀ SINH LÝ NAM

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia
Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

Thầy thuốc Ưu tú, BSCKII. Lê Phương

- Bác sĩ YHCT CKII

- Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông

- Hơn 40 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng YHCT

Triệu chứng của bạn?

Hướng dẫn 10 bài tập chữa liệt dương hiệu quả nhất

Các bài tập chữa liệt dương đều là những bài tập thể lực cơ bản, được nhiều nam giới biết đến. Không chỉ giúp cải thiện các vấn đề yếu sinh lý, những bài tập này còn giúp nam giới có nền tảng sức khỏe tốt và cải thiện cơ bắp.

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel là bài tập đầu tiên và rất quan trọng khi luyện tập để điều trị bệnh liệt dương. Bài tập này tác động vào phần từ xương mu đến xương đuôi, hỗ trợ cơ quan vùng chậu và nam giới có thể thực hiện được với nhiều tư thế.

Bài tập Kegel chữa liệt dương
Bài tập Kegel chữa liệt dương

Cách thực hiện:

  • Nam giới cần xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ đánh hơi.
  • Tư thế tập tốt nhất của bài tập này là nằm ngửa, gập đầu cong và bàn chân phẳng với mặt sàn, hai tay thả lỏng, áp sát cơ thể.
  • Nghiêng vùng xương chậu hướng lên trên và ấn mạnh lưng xuống mặt sàn. Nâng mông và đẩy gót chân. Lưu ý cần siết mông khi nâng lên khỏi mặt sàn.
  • Hít thở sâu và từ từ hạ mông, lưng xuống sàn.
  • Mỗi lần thực hiện động tác 10 lần, duy trì 1 ngày tập 3 lần.

Bài tập nâng cao chân

Đây là bài tập khá đơn giản, tác động đến khung chậu và đầu gối của cơ thể. Cách thực hiện bài tập như sau:

  • Nam giới nằm sấp, đầu gối cong và đặt bàn chân lên mặt sàn, cánh tay thả lỏng.
  • Hít thở sâu và nâng một chân khỏi mặt đất. Giữ chân thẳng một góc 45 độ và giữ trong vòng 5 giây sau đó hạ chân xuống.
  • Đổi chân và thực hiện lại động tác.
  • Mỗi lần tập cần thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân và mỗi ngày tập luyện 3 lần.
Bài tập nâng cao chân
Bài tập nâng cao chân

Bài tập chữa liệt dương Pilates

Bài tập Pilates là bài tập giúp mạnh cơ bắp và sàn chậu. Bài tập này thường dành cho người mới tập luyện vì những động tác khá dễ dàng. Cách thực hiện như sau:

  • Nam giới nằm sấp, cong đầu gối và bàn chân duỗi thẳng trên mặt sàn, tay thả lỏng. Cần giữ một khoảng trống nhỏ giữa phần lưng và mặt sàn.
  • Siết chặt cơ sàn chậu, hạ đầu gối xuống mặt sàn từ từ và hít sâu để giải phóng các cơ. Rút chân về trạng thái ban đầu.
  • Đổi chân và thực hiện lại động tác.
  • Mỗi lần thực hiện 10 lần cho mỗi chân và tập 3 lần/ngày.

THAM KHẢO: Giải pháp “Vạn năng” chữa liệt dương giúp quý ông tràn trề sinh lực, thể chất tiên thiên

Bài tập xoa bụng dưới

Bài tập xoa bụng dưới ở nam giới giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và tăng lượng máu đến tinh hoàn cùng các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng dương vật.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

  • Nằm thả lỏng cơ thể và từ từ siết cơ hậu môn.
  • Đặt tay lên vùng bụng dưới, xoa nhẹ nhàng cho đến khi bụng nóng lên, xoa theo vòng tròn quanh bụng.

Nếu có chồng bị liệt dương không biết phải làm sao thì chị em có thể hỗ trợ các anh tập luyện bài tập này.

Bài tập kích thích dương vật

Dương vật cương cứng lâu nhờ có phản xạ kích thích tốt và kiềm chế được sự xuất tinh. Do đó, tập luyện để kích thích “cậu nhỏ” giúp nam giới tăng khoái cảm và chữa liệt dương được thực hiện như sau:

  • Siết chặt dương vật bằng tay khoảng 5 giây rồi thả lỏng 3 giây sau đó tiếp tục. Thực hiện từ 5 đến 7 lần.
  • Ấn nhẹ ngón tay vào vùng quy đầu khoảng 3 đến 5 giây.
  • Xoa nhẹ bụng dưới kết hợp với nắm thả bìu nhẹ nhàng.

Bài tập xoa nắn tinh hoàn

Tinh hoàn cũng là bộ phận cần được nâng niu và kích thích. Bài tập này giúp kích thích tinh hoàn sinh tinh và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Bài tập này được thực hiện như sau:

  • Nắm tinh hoàn bằng 1 hoặc 2 bàn tay và siết chặt nhẹ nhàng sau đó thả lỏng.
  • Thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần và nên thực hiện trong lúc tắm hoặc trong màn dạo đầu.
Các bài tập chữa liệt dương giúp nam giới cải thiện vấn đề sinh lý hiệu quả
Các bài tập chữa liệt dương giúp nam giới cải thiện vấn đề sinh lý hiệu quả

Bài tập tắm nước nóng

Kích thích dương vật với bài tập tắm nước nóng vừa giúp nam giới giải tỏa được căng thẳng, vừa thư giãn gân cốt và kích thích nam giới đạt được cực khoái. Bài tập này được đánh giá là cách chữa liệt dương đơn giản.

Thực hiện bài tập này bằng cách:

  • Ngâm cơ thể trong nước ấm vừa đủ.
  • Thả lỏng người và kích thích dương vật cương cứng.
  • Siết tinh hoàn nhẹ nhàng và thả lỏng tay.
  • Lặp lại các động tác từ 5 đến 7 lần.

Tập nhón chân khi đi tiểu

Đây là bài tập dựa trên phương pháp điều trị của y học cổ truyền. Khi nam giới nhón chân sẽ khiến trọng lượng dồn xuống mũi chân giúp quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt hơn.

Thực hiện bài tập như sau:

  • Khi đi tiểu, nam giới để hai chân song song và rộng bằng vai.
  • Nhón chân và đứng bằng các đầu ngón chân.
  • Giữ lưng thẳng và gồng cơ mông, dùng lực khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.
  • Thả lỏng cơ thể và hạ chân xuống từ từ.

Bạn nên biết: “Cứ lên đỉnh lại xìu” và bí quyết lấy lại sung mãn đỉnh cao của chàng trai 38 tuổi

Bài tập Yoga chữa liệt dương

Các bài tập Yoga cho nam giới có khả năng điều trị chứng bệnh liệt dương tại nhà rất hiệu quả. Ngoài ra việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp nam giới tăng ham muốn và hưng phấn hơn khi ân ái.

Thực hiện bài tập Yoga như sau:

  • Chuẩn bị tư thế: Nằm sấp xuống mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.
  • Hít thở và thả lỏng cơ thể, nâng cao hai chân thẳng và dang rộng hai chân.
  • Giữ tư thế trong khoảng 20 giây và hạ chân xuống.
  • Tập bài tập khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tập gym chữa liệt dương

Các bài tập gym cũng có thể cải thiện sinh lý nam giới, từ đó điều trị liệt dương hiệu quả. Ngoài ra các bài tập này còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Tập gym có thể chữa liệt dương
Tập gym có thể chữa liệt dương

Nam giới có thể tập bài tập nâng tạ khoảng 10 lần mỗi ngày hoặc luyện bài tập vai, ngực và cơ bụng giúp cơ thể dẻo dai, tăng khả năng “lâm trận”.

Xem ngay

Liệt dương nên ăn gì? Top 10 thực phẩm nâng cao sinh lý nam

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập điều trị liệt dương

Các bài tập chữa liệt dương chỉ phát huy tối đa công dụng khi nam giới lưu ý những vấn đề sau đây trong quá trình luyện tập:

  • Kiên trì tập luyện và đều đặn tập luyện mỗi ngày để có hiệu quả tốt.
  • Thực hiện đúng động tác và không nên gắng sức quá khi tập.
  • Trước khi tập cần khởi động bằng cách ngâm mình trong nước ấm và tập các động tác khởi động nhẹ nhàng.
  • Việc áp dụng bài tập thể dục trong chữa liệt dương chỉ có tác dụng đối với người bệnh ở thể nhẹ hoặc vừa mới phát hiện. Đối với người bệnh nặng, có thể kết hợp các bài tập này với việc dùng thuốc trị liệt dương theo hướng dẫn của bác sĩ.
  •  Nam giới vẫn có thể duy trì quan hệ tình dục đều đặn, tránh quan hệ quá nhiều gây tổn thương dương vật.
  • Khi có biểu hiện tăng nặng của chứng liệt dương cần đến ngay bệnh viện để được kiểm tra và điều trị.
  • Ngoài ra, nam giới cần kết hợp điều trị với việc chăm sóc sức khỏe bằng cách thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học.
  • Luôn giữ tâm lý thoải mái, lạc quan để phòng ngừa bệnh tái phát.

Trên đây là một số bài tập chữa liệt dương mà nam giới có thể thực hiện để cải thiện vấn đề sinh lý của bản thân. Các bài tập này đều nhẹ nhàng, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả điều trị nhất định cho người bệnh, cải thiện đáng kể tình trạng liệt dương ở các quý ông.

Các bài tập tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị liệt dương, không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Vì vậy, để điều trị bệnh DỨT ĐIỂM, các quý ông nên kết hợp sử dụng thêm các phương thuốc Đông y đã được kiểm nghiệm. Trong số nhiều bài thuốc, Uy Long Đại Bổ là cái tên đầu tiên được các bác sĩ YHCT “đề cử” và đã có 40.200+ quý ông tin dùng, khẳng định hiệu quả.

UY LONG ĐẠI BỔ – BÍ KÍP “NÂNG CẤP CẬU NHỎ” GIÚP QUÝ ÔNG TỰ TIN GIƯƠNG PHÁO, SẴN SÀNG LÂM TRẬN

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ được chắt lọc từ tinh hoa các bí dược YHCT triều Nguyễn được Ngự Y dày công bào chế như: Bát vị thang, nhất dạ ngũ giao, lục giao tam dựng,… Các phương thuốc này đã tạo nên giai thoại lừng danh một thời về chuyện phòng the của vua Minh Mạng: Mỗi đêm lâm hạnh 5 – 6 tần phi, hạ thụ thai được 3 – 6 hoàng tử. Trải qua gần 2 thế kỷ, các phương thuốc cổ tiến vua Minh Mạng một lần nữa được đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện phối hợp với viện TradiMec nghiên cứu, chắt lọc tinh túy, phát triển thành UY LONG ĐẠI BỔ.

Uy Long Đại Bổ - bài thuốc kế thừa mật dược dâng vua

Qua nghiên cứu hiện đại, bài thuốc Uy Long Đại Bổ chứng minh được ưu thế vượt trội so với các phương thuốc cường dương thông thường. Bởi vậy, ngay khi được ứng dụng, Uy Long Đại Bổ đã trở thành cái tên HOT được báo chí “săn lùng”. Bài thuốc vinh dự xuất hiện trên nhiều trang báo uy tín: Alobacsi, báo Gia Đình, VTC News,… và đặc biệt là kênh truyền hình quốc gia VTV2.

Xem ngay: Phóng sự VTV2 về bài thuốc “cấm cung” Uy Long Đại Bổ

Nghệ sĩ Tùng Dương hồi sinh tinh lực tuổi ngũ tuần nhờ Uy Long Đại Bổ

Đặc biệt, Uy Long Đại Bổ còn lên sóng VTC6 và được khẳng định là giải pháp hàng đầu trong điều trị các bệnh sinh lý nam hậu COVID-19:

Theo đánh giá của các chuyên gia đầu ngành và báo chí, truyền hình, Uy Long Đại Bổ là giải pháp chữa liệt dương hữu hiệu nhờ tổng hòa nhiều ưu điểm “hiếm có” như:

  • Hóa giải gốc bệnh nhờ cơ chế HƯ BỔ – THỰC TẢ: Thuốc đi đến ngũ tạng, tập trung điều trị triệu chứng suy giảm chức năng của tạng thận, tâm, tỳ. Đồng thời, bài thuốc kích thích lưu thông khí huyết, loại trừ tà khí trong ngũ tạng, cải thiện tuần hoàn máu để quý ông kiểm soát tốt hơn cho sự “lên – xuống” của “cậu em”.
  • Phối ngũ từ hơn 30 loại thảo dược quý hiếm dâng vua: Ba kích, Tỏa dương, Sâm cau, Đông trùng hạ thảo, Sâm Ngọc Linh,… Nguồn dược liệu tự nhiên đạt chuẩn GACP-WHO nhờ được gieo trồng theo công nghệ SINH HỌC, đảm bảo độ an toàn và dược tính cao nhất. 

Thang thuốc Uy Long Đại Bổ

  • Vận dụng phác đồ ĐỐI CHỨNG LẬP PHƯƠNG: Linh hoạt điều chỉnh phương thuốc theo chẩn đoán bệnh, biểu hiện bệnh lý và thể trạng của từng người. Cơ chế tác động sâu vào TẬN GỐC căn nguyên liệt dương giúp phái mạnh nhanh chóng thoát khỏi tình trạng “lừng khừng khi yêu”.
  • Điều trị ĐA HIỆU với 4 bài thuốc nhỏ: Tửu – Đan – Hoàn – Đặc trị xuất tinh sớm. Mỗi bài thuốc đều có thành phần và công năng riêng, khi phối hợp với nhau sẽ cho hiệu quả chuyên sâu, toàn diện trong điều trị nhiều bệnh lý “kín” của phái mạnh, bao gồm cả tình trạng liệt dương.
  • Từ khi chính thức đưa vào điều trị các chứng bệnh nam khoa, Uy Long Đại Bổ đã giúp 40.200+ quý ông thoát khỏi bệnh “khó nói”. 97,6% nam giới đã gặt hái được nhiều tín hiệu tích cực sau 1 liệu trình dùng thuốc.

Phản hồi về hiệu quả Uy Long Đại Bổ

Phản hồi về hiệu quả của Uy Long Đại Bổ

>> Cùng chia vui: Quý ông thoát cảnh “yếu xìu” nhờ Uy Long Đại Bổ

Các quý ông chia sẻ với chuyên gia ngay về tình trạng bệnh lý của mình để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí:

Đừng bỏ lỡ

Ngày đăng 0:24 - 03/06/2022
Cập nhật lúc: 6:02 PM , 21/06/2022
Đánh giá bài viết
4.2/5 - (5 bình chọn)

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.